Perspektyvos keitimas - būsenos kontrolė

Lankstus perspektyvos keitimas yra tuomet, kai žinai, kad keiti būseną ir esi jos paveiktas, bet darai tai tikslingai, pagal situaciją. Emocijos turi padėti, o ne kliudyti.

Perspektyvos keitimas pajaučiant kad:

• Žinojimas, kad tai tavo paskutinė kova žemėje. (Norint veikti nepriekaištingai)
• Žiūrėjimas į save kaip į mokytoją ir mokinį. (Norint išmokti apie vidinius procesus)
• Bešališkas stebėjimas
• Žiūrėjimas su nepaprastu susidomėjimu. (Norint sužinoti apie "išorinį" procesą)
• Laikinas atsiribojimas nuo situacijos. Savęs matymas situacijoje iš šalies.

Tam kad paveiktum esančią būseną, reikalinga protinė jėga. Kai viena jėga paveikia esančią jėga.
Perpektyvo keitimas prisiminimas tam tikru faktu, kuris iškelia emociją. Emocija paveikia elgesį ir dėmesį ir situacijos realybę.

Būsenos kontrolė

Savireguliacija, Kai gali valdyti emocijas, nepasiduoti emociniams impulsams. Kitaip tai galima pavadinti ego energija, kuria valdome savo libido.
Išeikvojant valios energiją, smegenų veiklą persikelia iš vienos srities į kitą.

• Fiziologinė
• Keičiant laikyseną
• Keičiant kūno padėtį pasikeičia nuotaika, nes kūno laikysena daro įtaka nuotaikai ir nuotaika keičia kūno laikyseną. Pvz:. pyktis labai aiškiai paveikia veidą, laikyseną ir nusiteikimą.
• Reguliuojant kvėpavimą.
• Valia (Ego išeikvojimas)
• Tam tikra jėga, kuri atstatoma cukraus kiekiu kraujyje ir miegu.
• Kai žmonės nepavalgo (neatstato  gliukozės kraujyje) tai paveikia jų nuotaiką. Ty sustiprėja emocijos, kurių negali valdyti, nes nėra energijos.
• Jei mėgini priešintis pagundai, pagunda sustiprėja, kai nėra pasipriešinimo.
• Kai priimami sprendimai, sprendžiant kas yra geriausia.
• Stresas silpnina valios jėgą. 
• Kai mėgini priešintis stipriai emocijai, pasipriešinimo energija silpnėja, o emocija stiprėja. Kuo stipresnė emocija, tuo greičiau išsekina valios rezervą. 
• Kai valios jėgos nėra pakankamai, pasąmonė graviruoja, link malonios veiklos, mėgindama pabėgti nuo streso, tam kad atsipalaiduotu. Ir negali nieko padaryti, nes nebeturi jėgų kontroliuoti. Skestanti ir už dalgio griebiasi, daro, net tai kas yra pavojingas, kad nuramintų save.
• Emocinės būsenos:
• Alkoholis, porno, seksas, persivalgymas, valgant noras pakartoti.
• Miegas - tai apibūdinimas kai nebėra valios jėgų, kai organizmui reikia pasipildyti energija
• Sąmoningumo "valios" lavinimas:
• Kai esi situacijoje ir nebėgi nuo emocijos. Tai įmanoma padaryti pakeitus perspektyvą:
• kuri padeda išmokti apie išorinius procesus.
• kuri padeda išmokti apie vidinį procesą 
• Meditacija. Tvarka, kuria įveda suvokimas, tai nėra perspektyvos keitimas, kuriam reikia naudoti energiją. Meditacija nėra energijos naudojimas norint paveikti. Veikiau tai yra energijos procesas be kontrolės ir susitapatinimo su minties turiniu.

Short term payoff. Shrinking horizon. Short term goals.

Badaujant, cukraus kiekis kraujyje ženkliai sumažėja ir todėl emocijos sustiprėja. 
Mokantis ar studijuojant atsiranda noras ko nors saldaus. Nes pastovi kontrolė išeikvoja gliukozės kiekį.

Išnaudojus energiją sprendžiant, bus priimtas lengviausias sprendimas, reikalaujantis mažiausiai energijos. Išnaudojus energiją einama lengvesniu keliu - įpročio.
Pvz:. Teisėjai sprendimus įtakoja sprendimų priimimas, nes priimant sprendimus naudojama energija.

Parduotuvėse kai išnaudojama dėl sprendimo nuovargis renkantis tarp įvairiausių prekių, žmones prie prekystalio sutinka saldainiai, loterijos bilietai, prezervatyvai ir cigaretės. Impulsiniai pirkiniai, kurie padedami ten, kur žinoma, kad gliukozės lygis yra sumažintas.