Balso tonalis

Bandleris:

• Į viršų: Klausimas
• Tolygus: Tvirtinimas
• Žemyn: Komanda

 

Balso tonalis perduoda reikšmę.

Auditorinė sistema persidengia su Kinestetine, todėl tonas sukelia jausmus.

Kalbant "maudome" vieni kitus garso bangose.

Kiekvienas žodis gali turėti toną ir būti išsakytas su energija.

Balsas yra muzikos instrumentas.
Kvėpavimas per nosį nedžiovina burnos.
Galbūt neprisimins žodžių, bet prisimins ką jautė.

Kalbėjimas turėtų naudoti ir energizuoti visą kūną.

Pats balsas gali suteikti kūnui energijos.

Balsas girgžda, kai neužtenka oro.


Elements of voice:

Pitch/Auštis - aukštas balsas/žemas balsas

Vibrato - dažnio svyravimas.*
Per lėtas, gali atrodyti į seno žmogaus balsą.


Per aukštas - silpnumas/bejėgiškumas
Žemi - stiprūs(iš krutinės) (rimčiau žiūrės)

Melodija

Monotonas (nuobodus, praranda dėmesį) kalbėjimas beveik viena nata, o tada kita nata. Tada žmonės galvoja, kad žino kaip tu skambėsi toliau. (nėra stebinimo, charizmos ar patrauklumo)


Kryptys:

• Ėjimas laiptai aukštyn(Ėjimas nuo žemų iki aukštų natų) Džiaugsmas
• Ėjimas laiptais žemyn (Ėjimas nuo žemų natų į aukštas natas) Liūdesys, lyg depresija
• Pasilikimas per vidurį (monotonas, ta pati nata)

Balso statybiniai blokai

Auštis/Pitch - ar kalbi labai žemai ar kalbi labai aukštai?

Greitis/Pace - ar kalbi labai greitai, ar kalbi labai lėtai?

Tonas/Tone - ar tavo balsas pilnas oro, ar jis kampuotas?

Melodija/Melody - ar kalbi su melodija aukštai ir žemai, ar esi ant vienos nato.

Garsas/Volume - Ar per garsiai kalbi ar per švelniai ar tai mišinys.

Volume/Garsas:

Pyktis - vienas aukštas garsas, be melodijos. Įsitempia pilvas.
Tylesnis -  dėkingumas, nuolankumas, gerumas, užuojauta.


Kiti patarimai:


Kai kalbėjimas pasibaigia žemomis natomis, gali atrodyti, kad pokalbis užbaigiamas, todėl žmonės gali pertraukti, nes galvoja, kad pokalbis baigėsi.

Kvėpavimas ir kalbėjimas per diagramą/krutinę.

Kalbėjimas aukštai, gali būti būdas, kuriuo sukuri energiją, bet gali atrodyti jaunas ir nepatyręs.
Aukštos natos - paryškinimui ir staigmenoms.

Karjeros startas pradedantiems

 

Proto žemėlapis

Kaip užsukti pokyčių ratą?

• Prisiimk atsakomybę.
• Nekaltink kitų. Aš galiu pakeisti. Aš darau.
• Dveji pokyčių tipai.
  Strelytė - karjeros vektorius į vidų ir į išorę.
  
  Strelytė (karjeros vektorius) išorėje į viziją į tikslą.
  Kai yra konkretus tikslas, energija teka tam tikra konkrečia vaga. Nešvaistoma energija.

Kada vyksta ir nevyksta pokyčiai.
Strelytė į vidų - pokyčiai nevyksta, į tikslą išorėje - vyksta.
Konkretus tikslas - nešvaistoma energija.

• Efektyvumo piramidė.
  Galima pradėti keičiant mąstymą (protas). Tam kad pasiektum tikslą reikia resursinės būsenos. Būnant nelaimingu bus sudėtinga judėti, būnant laimingu ir motyvuotu, judėsim drąsiai.
  
  Kartais, tam, kad pakeisti būseną reikia dirbti tiek su protu, tiek su kūnu.
  
  

  

  Kūno veikla - sportas, šokiai, judesiai, kas pakrauna energijos

  
  
  
  
  
  
  
• Kasdien po mažą žingsnį - 1000% formulė.
• Pradėk su tuo ką turi.
  
• Daryk tai kas pavyksta.
  Kai pavyks daryti tai kas gaunasi, galima bus pradėti daryti tai kas nesigauna.
  Nuo to kas gaunasi.
• "Fake it until you make it".
  Apsišaukėlio sindromas.

Vidinės karjeros strategijos

Kaltinimas Baimė	Resursų eikvojimas	Resursų panaudojimas	Atsakomybė Drąsa
	AUKA	ŠEIMININKAS
	BUDELIS	KŪRĖJAS
	Aš kenčiu ir kuriu kančią	Aš gyvenu ir kuriu ką noriu

IKIGAI:

• Kas sekasi?
• Ką mėgsti?
• Ar to reikia pasauliui?
• Ar už ką galėtų būti mokama?

Kitas būdas:

• Kokie interesai?
• Kokios vertybės. Kas tau svarbu?
  Vertybės atitaikymas profesiniam lygmenyje.
• Kokie gebėjimai?
  Kam natūraliai esi gabus? 
  Žinom ką nori daryti, bet nesiryžtam, nes neprisiima atsakomybės.
  Reikia žengti pirmą žingsnį

 TIKĖJIMAS - PASITIKĖJIMAS; MEILĖ SAU - SAVIGARBA

Tikėjimas 

Tikėjimas Tik ėjimas. Link kur einame?

Vizija, kur nori nukakti? Kaip vizija padaryti kažkuo apčiuopiamu yra Tikslai ( ko norėtumėt).

Tikslai, pavyzdžiui, apnaudojant metoda S.M.A.R.T. Realistiškai pamatuoti tikslai

<S.M.A.R.T>

Specific- Tikslumas

💡 Tapti sveikesniu.

💡💡 Numesti svorio.

💡💡💡 Numesti 10 kg.

Mesuarable - Išmatuojamas

Kaip tikslas išmatuojamas?

Kas apibrėžia tikslo pasiekimą?

💡 Pasisverti ir patikrinti ar numetei svorio.

💡 Ar užlipai į kalną? 👍/👎

Actionable - Įgyvendinamas

Kaip rezultatas bus pasiektas?

Ar turi resursus ir sugebėjimus, kad sugebėtum pasiekti rezultatą. Jei ne, ko trūksta?

Jei procesas per didelis, jis suskaidomas į sub-procesus.

💡 Procesas kaip.

💡✔️ Procesas kaip # 1.

💡✔️ Procesas kaip # 2.

Relavent -  Tinkamas
80/20 Taisyklė. Kurie 20% tikslų, kurie duos 80% vertės.

Time bound - Ribotas laikas

Data per kurią užduotis bus įvykdyta. Galima bus apskaičiuoti, kiek darbo reikės atlikti per dieną.

</S.M.A.R.T>

Pasitikėjimas

Tėkmės būsena.

Kai visi elementai pasidaro labai stiprūs.

• Kai žinot, kad esat verti?
• Kai pažįstat save.
• Kai turit teisingas nuostatas apie save.
• Žinot vizija ir prasmę.
• Tikėjimas, kad gali.
• Pasitikėjimas savimi koks esi.

Meilė sau

Vidinis gyvenimas, kaip męs su savim bendraujame.

Priėmimas - kad ir kokie būtume, esame pakankami.

Esu pakankamas dabar, su tuo ką turiu.

Jei skleidžiam šiluma sau, tai skleidžiam šilumą ir kitiems.

Kiek myliu save nuo 0 iki 10? Šiluma, kuria skleidžiam?

Kuo labiau save myliu, tuo pastebiu daugiau gerų dalykų. 

O kuo daugiau pastebiu gerų dalykų, tuo labiau save myliu.

Savigarba

Aš galiu. Aš galiu nueiti ten kur noriu. Aš esu vertas

Kuo daugiau mylit save - tuo labiau galit. 

Kuo labiau gerbiat save - tuo labiau galit.

Kokia yra mano savigarba nuo 0 iki 10?

Meilė sau ir savigarba ir Savigarba tai - vidinis pagrindas.

----------------------------------------------------

Penki žmonės, su kuriais praleidžiat daugiausiai atlyginimo, surašyti visus atlyginimus ir padalinti iš draugų skaičiaus(su savo) bus kažkur vidurkis.

Siekiant  karjeros sieki, visapusiško gėrio, savo asmenybės gėrio, draugų gėrio, kuris vertina, gerbia.

Strategijos: 

• Bandyk pakeisti.
• Pasiduoti. Prisitaikyk - nekelk bangų.
  
• Venk.

Su kokia vidine sutartim tave priima. 

Ar darbas atitinkantis vertybes?

Vizija kaip debesėlis, kur esu dabar?

Išsilavinimas, laimėjimai-pralaimėjimai, asmeninės savybės.  SSGG (SWOT)

Kaip jaučiuosi dabartinėje situacijoje?

Ar mano būsena, nedaro neigiamos įtakos mano planams ir vizijai?

Kaip iš A taško nusigauti į tašką B?

• Kuriu žmogumi aš turiu tapti, kad pasiekčiau savo viziją?
• Kokius savybes, įgūdžius turi įgyti, patobulinti?
• Kokie nauji įpročiai man padės pasiekti mano viziją?
• Kasdien po mažą žingsnelį
• Žmonės pervertina, ką gali padaryti per trumpą laiką ir neįvertina, to ką gali padaryti per ilgą laiką

Vizijos elementus peržiūrėti kartą per mėnesį. Gal atsiras naujas elementas. Kad būtų motyvacija.

RAR

Rezultatai - Tikslai, norimos būsenos.

Apribojimai - Kliūtis.

Resursai - Ar turiu sugebėjimus? Kokių reikia sugebėjimų įveikti kliūtis.

Stiprybių sąrašas

50 dalykų, kurie suteikia asmeninės galios. Citatos, nuotraukos.

Baimės įveikimo mechanizmą

Kas blogiausio gali nutikti?

Ką padaryti, kad nenutiktų blogiausias scenarijus?

Veiki

Mokymosi pakopos

1. Nežinai, kad nežinai.

Pasitikėjimas viršija galimybes. Vertini save geriau nei išties esi

Perėjimas: 

SWOT analizė

Mokymosi poreikių tyrimas

2. Žinai, kad nežinai.

Prarandamas pasitikėjimas, svarbu išlikti pozityviu.

Pagalba:

Afirmacijos

Paskatinimai

Lobių žemėlapis

3. Sąmoningai įgudęs.

Vis dar reikia koncentruotis užsiimant veikla, bet vis daugiau praktikuojant, tampa nusėda į pasamonę.

Perėjimas: kuo dažniau naudoti sugebėjimą

Veiksmas iš žinojimo.

4. Pasąmoningai įgudęs.

Veikla atliekama automatiškai. 

Mokymas ir kantrybė su tais, kurie tik pradeda.

Veiksmas iš širdies.

Kitas mokymosi lygių atvaizdavimas:

Nežinojimas

Žinojimas

Žinios + Elgesys

Sugebėjimas, Kompetencija

SSGG(SWOT) analizė

( Vidinės )
Stiprybė	Silpnybės
Ką darai gerai. Įgūdžiai, patirtis.	Nurodo kur augti, kokių reikia resursų? Ko trūksta? Neigiami įpročiai. Ko vengi? Ką kiti mato?
Išorinės
Galimybės	Grėsmės
Stiprybių panaudojimas. Silpnybių šalinimas. Ar tai kas vyksta, kas gali būti galimybė ateityje? Tendencijos.	Kliūtis trukdančios eiti link tikslo. Kokias problemas gali sukelti neadresuotos silpnybės? Ekonomika, Industrija.
Nauda	Problemos

Pavyzdys:

Ryšys per poreikį

Ar sau nepadėtum? Jei matytum kitame save, tarsi tai būtum tu.

NVC modelis:

• Stebėjimas.
• Jausmas.
• Poreikis - Bendra-žmogiški - Kaip veidrodis.
• Prašymas.

Kai bendraujame poreikių lygyje aš užmezgu ryšį su kitu ir įsijaučiu į kitą pasaulį.

Suprantu tai kas vyksta ir kodėl.

Skirtumas nuo Raporto,  atspindimas elgesio, be gilesnio poreikių/jausmų supratimo.

 

Rutinos dinamika:

Įvykis -> Interpretacija -> Reakcija

NVC Dinamika: 

Įvykis -> Stebėjimas-Jausmas-Poreikis-Prašymas

Ištrinta informacija

Iš Hobito puikus pavyzdys, kaip mes komunikuojam paviršutinę struktūra, kurioje yra daugybė interpretacijos galimybių, kai ištrinti informacija.

— Labas rytas! — tarė Bilbas. Rytas iš tikrųjų toks ir buvo: švietė skaisti saulė, žaliavo žolė. Bet

Gendalfas pažvelgė į jį iš po ilgų tankių antakių, kurie buvo prasikišę net pro keistosios jo skrybėlės kraštą.

— Ką jūs norite tuo pasakyti? — paklausė jis.

— Gal jūs tik linkite man labo ryto? 

O gal tai reiškia, kad rytas jau yra puikus, noriu aš to ar nenoriu? (objektyvi tiesa)

O gal jūs pats šį rytą jaučiatės labai gerai?  (subjektyvus patyrimas)

O gal, jūsų nuomone, šį rytą kiekvienas turi būti labai geras? 

Paviršutinė struktūra

Labas rytas. 

Giluminė struktūra

Aš šis rytą jaučiuosi gerai. 

Įdomios Idėjos

Skraidymas
Kadaise, nieks netikėjo, kad mes galėsim skraidyti:
"Jei žmogus galėtu skraidyti jis turėtu sparnus." Jis juos turi lėktuve.


Niekas nenorėjo, kad tai būtų tiesa
Tai tiesiog buvo už jų realybės ir jie sakė -Ne, ne ačiū, čia realybės pabaiga ir ten nieko nėra. Ir šitas kraštas, toks pats kaip šitas kraštas ir todėl ten nieko nėra.

Mes galim daryti atsitiktinius gerumo poelgius. Pradedant tuo savęs. Padarant dalykus nuostabiais ir padaryti ką nors gero kam nors kitam ir galbūt tai taps mada.

Kai kurie žmonės turi sugebėjimus kaip mašinos, savo tikslumo supratime, bet jie kalba kaip idiotai, 'Gregorit Batson', tai vadino psicho-murmėjimu. Jie nežinojo, ką darė, bet darė tai tobulai.

Kultai, reikalauja, kad mintys judėtų tais pačiais neuro-sinaptiniais keliais. Viskas turi judėti per vieną įsitikinimą.

Jeigu tokio dydis kaip smegenys gali turėti sąmonę, ką turi toks dydis kaip visata?

Gali judėti link sėkmės arba gali vengti nesėkmės. Tam, kad vengtum nesėkmės, turi žinoti, kas tai yra. Jei ieškai, kas neveikia - rasi tai. Jei ieškai, to kas veikia, rasi ir tai.

Visi dalykai keičiasi 

Kadaise buvai tik viena ląstelė.

Yra dalykai kurių verta bijoti

Nuobodulys, baimė. (Nauda tam tikrame  kontekste)

Tu nesi kosmose.

Tu esi dalis kosmoso. Tu nesi ant žemės, tu esi žemės dalis.

Praeitis ir ateitis neegzistuoja niekur išskyrus mūsų prote. Per daug teorijų gali trukdyti mokytis. Žmones linkę tikėti teorijomis, nei savo patirtimi.

    + Nepastebėdamas žmogus pradeda derinti faktus prie teorijų, vietoj to, kad teorijas derintų prie faktų.

Kiekvieną gramą reikia skaičiuoti, nes jį po to reikia nešti lipant ant pečių.