Karjeros startas pradedantiems

 

Proto žemėlapis

Kaip užsukti pokyčių ratą?

• Prisiimk atsakomybę.
• Nekaltink kitų. Aš galiu pakeisti. Aš darau.
• Dveji pokyčių tipai.
  Strelytė - karjeros vektorius į vidų ir į išorę.
  
  Strelytė (karjeros vektorius) išorėje į viziją į tikslą.
  Kai yra konkretus tikslas, energija teka tam tikra konkrečia vaga. Nešvaistoma energija.

Kada vyksta ir nevyksta pokyčiai.
Strelytė į vidų - pokyčiai nevyksta, į tikslą išorėje - vyksta.
Konkretus tikslas - nešvaistoma energija.

• Efektyvumo piramidė.
  Galima pradėti keičiant mąstymą (protas). Tam kad pasiektum tikslą reikia resursinės būsenos. Būnant nelaimingu bus sudėtinga judėti, būnant laimingu ir motyvuotu, judėsim drąsiai.
  
  Kartais, tam, kad pakeisti būseną reikia dirbti tiek su protu, tiek su kūnu.
  
  

  

  Kūno veikla - sportas, šokiai, judesiai, kas pakrauna energijos

  
  
  
  
  
  
  
• Kasdien po mažą žingsnį - 1000% formulė.
• Pradėk su tuo ką turi.
  
• Daryk tai kas pavyksta.
  Kai pavyks daryti tai kas gaunasi, galima bus pradėti daryti tai kas nesigauna.
  Nuo to kas gaunasi.
• "Fake it until you make it".
  Apsišaukėlio sindromas.

Vidinės karjeros strategijos

Kaltinimas Baimė	Resursų eikvojimas	Resursų panaudojimas	Atsakomybė Drąsa
	AUKA	ŠEIMININKAS
	BUDELIS	KŪRĖJAS
	Aš kenčiu ir kuriu kančią	Aš gyvenu ir kuriu ką noriu

IKIGAI:

• Kas sekasi?
• Ką mėgsti?
• Ar to reikia pasauliui?
• Ar už ką galėtų būti mokama?

Kitas būdas:

• Kokie interesai?
• Kokios vertybės. Kas tau svarbu?
  Vertybės atitaikymas profesiniam lygmenyje.
• Kokie gebėjimai?
  Kam natūraliai esi gabus? 
  Žinom ką nori daryti, bet nesiryžtam, nes neprisiima atsakomybės.
  Reikia žengti pirmą žingsnį

 TIKĖJIMAS - PASITIKĖJIMAS; MEILĖ SAU - SAVIGARBA

Tikėjimas 

Tikėjimas Tik ėjimas. Link kur einame?

Vizija, kur nori nukakti? Kaip vizija padaryti kažkuo apčiuopiamu yra Tikslai ( ko norėtumėt).

Tikslai, pavyzdžiui, apnaudojant metoda S.M.A.R.T. Realistiškai pamatuoti tikslai

<S.M.A.R.T>

Specific- Tikslumas

💡 Tapti sveikesniu.

💡💡 Numesti svorio.

💡💡💡 Numesti 10 kg.

Mesuarable - Išmatuojamas

Kaip tikslas išmatuojamas?

Kas apibrėžia tikslo pasiekimą?

💡 Pasisverti ir patikrinti ar numetei svorio.

💡 Ar užlipai į kalną? 👍/👎

Actionable - Įgyvendinamas

Kaip rezultatas bus pasiektas?

Ar turi resursus ir sugebėjimus, kad sugebėtum pasiekti rezultatą. Jei ne, ko trūksta?

Jei procesas per didelis, jis suskaidomas į sub-procesus.

💡 Procesas kaip.

💡✔️ Procesas kaip # 1.

💡✔️ Procesas kaip # 2.

Relavent -  Tinkamas
80/20 Taisyklė. Kurie 20% tikslų, kurie duos 80% vertės.

Time bound - Ribotas laikas

Data per kurią užduotis bus įvykdyta. Galima bus apskaičiuoti, kiek darbo reikės atlikti per dieną.

</S.M.A.R.T>

Pasitikėjimas

Tėkmės būsena.

Kai visi elementai pasidaro labai stiprūs.

• Kai žinot, kad esat verti?
• Kai pažįstat save.
• Kai turit teisingas nuostatas apie save.
• Žinot vizija ir prasmę.
• Tikėjimas, kad gali.
• Pasitikėjimas savimi koks esi.

Meilė sau

Vidinis gyvenimas, kaip męs su savim bendraujame.

Priėmimas - kad ir kokie būtume, esame pakankami.

Esu pakankamas dabar, su tuo ką turiu.

Jei skleidžiam šiluma sau, tai skleidžiam šilumą ir kitiems.

Kiek myliu save nuo 0 iki 10? Šiluma, kuria skleidžiam?

Kuo labiau save myliu, tuo pastebiu daugiau gerų dalykų. 

O kuo daugiau pastebiu gerų dalykų, tuo labiau save myliu.

Savigarba

Aš galiu. Aš galiu nueiti ten kur noriu. Aš esu vertas

Kuo daugiau mylit save - tuo labiau galit. 

Kuo labiau gerbiat save - tuo labiau galit.

Kokia yra mano savigarba nuo 0 iki 10?

Meilė sau ir savigarba ir Savigarba tai - vidinis pagrindas.

----------------------------------------------------

Penki žmonės, su kuriais praleidžiat daugiausiai atlyginimo, surašyti visus atlyginimus ir padalinti iš draugų skaičiaus(su savo) bus kažkur vidurkis.

Siekiant  karjeros sieki, visapusiško gėrio, savo asmenybės gėrio, draugų gėrio, kuris vertina, gerbia.

Strategijos: 

• Bandyk pakeisti.
• Pasiduoti. Prisitaikyk - nekelk bangų.
  
• Venk.

Su kokia vidine sutartim tave priima. 

Ar darbas atitinkantis vertybes?

Vizija kaip debesėlis, kur esu dabar?

Išsilavinimas, laimėjimai-pralaimėjimai, asmeninės savybės.  SSGG (SWOT)

Kaip jaučiuosi dabartinėje situacijoje?

Ar mano būsena, nedaro neigiamos įtakos mano planams ir vizijai?

Kaip iš A taško nusigauti į tašką B?

• Kuriu žmogumi aš turiu tapti, kad pasiekčiau savo viziją?
• Kokius savybes, įgūdžius turi įgyti, patobulinti?
• Kokie nauji įpročiai man padės pasiekti mano viziją?
• Kasdien po mažą žingsnelį
• Žmonės pervertina, ką gali padaryti per trumpą laiką ir neįvertina, to ką gali padaryti per ilgą laiką

Vizijos elementus peržiūrėti kartą per mėnesį. Gal atsiras naujas elementas. Kad būtų motyvacija.

RAR

Rezultatai - Tikslai, norimos būsenos.

Apribojimai - Kliūtis.

Resursai - Ar turiu sugebėjimus? Kokių reikia sugebėjimų įveikti kliūtis.

Stiprybių sąrašas

50 dalykų, kurie suteikia asmeninės galios. Citatos, nuotraukos.

Baimės įveikimo mechanizmą

Kas blogiausio gali nutikti?

Ką padaryti, kad nenutiktų blogiausias scenarijus?

Veiki

Vidinio restarto žingsniai karantino metu

1. Ką turi padaryti, kad tai būtų efektyvus laikas?
1. Svarbi būsena, kurioje esi. Savistabos procesas.
2. Dienos režimas.
1. Tam tikra jau esanti gyvenimo tvarka.
3. Skani ateities vizija.
1. Ką galima daryti šiame laikotarpyje?
   Ką noriu nuveikti?
   Kaip patobulėjęs noriu išeiti iš situacijos?
   Kokių resursų dar nepanaudojau, kuriuos galiu išbandyti?
4. Planavimas.
1. Motyvacija. Verčiantis iš koto ir iš proto.  Konkretūs veiksmai ir apdovanojimas, paskatinimas
5. Išėjimas iš komforto zonos.
1. Išėjimas iš įprastos veiklos. Kokius smagius nuotykius galiu padaryti, kurie mane įkvėps?

--------------------------

Ateities planavimas:
-Puikus laikas įgyti gerus įpročius, pradėti formuoti gerus įpročius

Ryto ritualas:

• knyga iš ryto
• kvėpavimo pratimai
• meditacija
• judesio pratimai (kuris neiškrautų, bet pakrautų)

Vertybių išsigynimas:
- Laisvas rašymas

Motyvacijos strategija: 

• Matyti kaip tai atrodys ir patikrinti ar to noriu.
• Matyti idealų vaizdą ir stengtis tai atkartoti. Kai tik priartėju prie rezultato jaučiuosi gerai.

Vizija ir Misija

Kokia mano vizija? Kaip ją patobulinti - praplėsti?

Jei jos nėra. Ko reikia, kad ji atsirastų?

Vizija - skani, įkvepianti vizija. motyvuojanti. Gilus tikslas - vizija. 

Pvz:. Mokyti, kad galėtu geriau gyventi ir, kad turėtų ne vien tik sugebėjimus.

Misija - Konkretus veiksmai, žingsniai vedantys link vizijos. Ką tu darai?

Pvz: Mes norim padaryti didžiulį pokytį per elektroninį mokymą, lyderiavimo erdvėje.

Ambicija - Ką nori pasiekti? Koks būsiu, kaip atrodysiu, kaip mane matys? (reputacija)

Pvz:. Nori būti internacionaliniai lyderiai, per 2-4 metus. Nori turėti 2 mil vartotojų. Nori būti geriausias pasirinkimas.

Rolė - Kokia mano rolė, vaidmuo? Kuo turiu būti?  Kokius partnerius turėsi?

Pvz:. Inovatorius ir integratorius.

Kokia yra tavo aistra? Entuziazmo, užsidegimo vertimas į vizija.

Ką mėgsti daryti nuo vaikystes? Aš mėgstu X. Kas X yra tokio ką mėgsti?

Kokie yra tavo mėgstamiausi darbą apie darbą? 

Ar kada nors rizikavai? Kodėl rizikavai?

Ar kada nors darei ką nors, nors tau ir nesisekė. Kodėl darei nepaisant visko?

Misija. Ką darysi, kad pasiektum viziją?

Ambicija. Ką konkrečiai nori įgyvendinti?

Rolė. Kuo turi tapti, kad būtum, kad galėtum tai daryti?

Entuziazmas - tai degalai, energija.

Sėkmė nėra linijinis procesas. Kiekvieną kart kai nepasiseka, atsistoju ir judu toliau. Ir tos kliūtys, būna gero pamokos.

Atsparumas

Kas sukuria atsparumą? Aistra. Vizija apie kažką daugiau nei tu? 

Kas yra tokio didelio ir svarbaus, dėl ko aš surizikuočiau?

Parama

Kai nukrenti, tave pagauna ir neleidžia nukristi iki galo. Ir kažkoks stiprus išgyvenimas gali būti transformuotas į misiją.