Provokacija, verbavimas ir toksiški santykiai

Klausimai prieš pradedant:

1. Apmąstykite ir trumpai aprašykite, kaip suprantate provokavimo sąvoką. Ar kaip nors šis reiškinys yra pasireiškęs/reiškiasi jūsų gyvenime?

2. Apmąstykite ir trumpai aprašykite, kaip suprantate verbavimo sąvoką. Ar kaip nors šis reiškinys yra pasireiškęs/reiškiasi jūsų gyvenime?

Provokavimas

Provokavimas - greitas intensyvus, emocija trumpalaikė. Provokatorius skatina išgyventi emociją arba iškviečia stiprią emocinę reakciją. Emocija susijusi su vidiniais fejerverkais, hormonais. 

Tai skatinimas išgyventi tam tikras emocijas (dažniausiai destruktyvias), kurių pasekoje yra atliekami destruktyvūs ar netgi nusikalstamieji veiksmai.

Provokacija gali būti įgyvendinta ir be destruktyvių jausmų skatinimo, kaip bebūtų, provokacijos pasekoje yra atliekamas provokatoriaus pusei naudingas veiksmas.

Pagrindinis skirtumas tarp ekologiškais principais paremto bendravimo ir provokavimo - ekologiško bendravimo atveju pašnekovas sukuria saugią psichologinę erdvę vyraujančioms emocijoms ir išgyvenimams. Provokavimo atveju - vyksta spaudimas ir lydėjimas į konkretų jausmą ir/arba veiksmą turintį konkretų tikslą, aktualų provokatoriui.

Yra 7 pagrindinės emocijos. 
Pyktis, Baimė, Gėda, Kaltė, Džiaugsmas, Susižavėjimas, Geismas.

Klausimas:

1. Prisiminkite ir aprašykite kokį nors vieną ryškų atvejį, kuomet buvote provokuojami patirti tam tikrą emociją, jausmą ir to pasekoje 

atlikti tam tikrus veiksmus 

ir/arba

jaustis tam tikru būdu.

Taip pat aprašykite, kaip toje situacijoje elgėtės.

Kaip apsisaugoti nuo provokacijų?

IŠBAIGTUMAS
leisti galutinai viską išsakyti "ir" ...  neduodant reakcijos.

NUKREIPIMAS
domėjimasis situacija, nukreipiant į paties pašnekovo jausmus.

KONKRETIZAVIMAS
prašymas patikslinti kiekvieną faktą.

ĮVERTINIMAS, KLAUSIMO IŠKĖLIMAS

Verbavimas

Verbavimas susijęs su tęstinumu ir procesu laike panašiai ir  jausmai, labiau tęstiniai.
Nuoskauda, liūdesys, nerimas. 

tai skatinimas vykdyti tam tikrą veiklą, kuri nėra tiesiogiai susijusi su {kliento} vertybėmis, tikslais ir poreikiais.

Gyvybinės energiją, resursus atiduota santykiui, kuriame nėra laimės.

Verbavimo rezultatas - tai žmogaus įsitraukimas į veiklą/santykį aiškiai nesuprantant, koks to įsitraukimo tikslas ir nauda jam pačiam. Dažnu atveju įsitraukimas vyksta pačiam {klientui} jaučiant vidinį pasipriešinimą.

Faktoriai lemiantys verbavimą

1. Vertybės.
2. Poreikiai.
3. Neverbalinė kalba.
4. Stilius.
5. Prarasti (nepatenkinti) kriterijai.
6. Atstumo palaikymas.
7. Nuvertinimas.

Klausimas

Ar esate patyrę verbavimo atvejų (asmeniniuose santykiuose ar organizacijoje, komandinėje veikloje)?
 

Kaip tai patyrėte? Kokius jausmus jaučiate?
Kaip elgėtės situacijoje?

Kaip ištrūkti iš verbavimo?

1. Atsitraukti iš santykio, prisiminti asmeninius jausmus ir poreikius (pauzė).
2. Aiškiai išnagrinėti, ar tikrai yra patenkinami asmeniniai poreikiai, ar mainai lygiaverčiai?
3. Atskirti savo interesus ir poreikius nuo žmogaus.
   

Gazlaitingas

Kaip padėti nukentėjusiam nuo gazlaitingo?

1. Priėmimas būsenos
   "Aš matau emociją."
2. Dalyvavimas ir palaikymas.
   "Aš suprantu tavo emociją".
3. Jausmų legalizavimas.
   "Tavo jausmai ir reakcija yra normalūs, tu turi teisę į juos."
4. Sveikas grįžtamasis ryšys.
   "Aš girdžiu viską, kuo daliniesi ir patvirtinu."
5. Gražinimas teisės į išgyventą tikrovę.
   Su tavimi viskas gerai, tai, kaip tu išgyveni yra tiesa, aš gerbiu tavo išgyvenamą paveikslą.

Kaip pasipriešinti gazlaitingui?

Stebėti savo būsenas -

gerai ar blogai jaučiuosi?

Atsitraukti ir bendrauti su kitais-

palyginti

Vengti izoliacijos -

neatsiduoti kenkėjo valdžiai

Neleisti savęs "SUMAŽINTI"

Aiškiai įsivadinti kas vyksta.

Toksiški santykiai

Kada verta sunerimti?

• partneris formuoja atskirti tarp jūsų ir jūsų artimųjų.
• partneris pašaipiai žvelgia privačiai ir viešumoje.
• prarandate savo identitetą ir susiliejate su partneriu.
• partneris dominuoja visą jūsų gyvenimą, nelieka erdvės.
• bijote pasakyti, ką iš tiesų galvojate.
• augantis nepasitikėjimas savimi ir kitais.
• pavydo išraiškos.
• savininkiškumo išraiškos.

Karpmano trikampis arba Dramos trikampis

Klausimas:

Gyvenimo situaciją, kurioje atlikai/ atlieki PERSEKIOTOJO (despoto, tirono) vaidmenį.

Gyvenimo situaciją, kurioje atlikai/ atlieki AUKOS vaidmenį.

Gyvenimo situaciją, kurioje atlikai/ atlieki GELBĖTOJO vaidmenį.

Persekiotojas

Kaip elgiasi: Kaltina auką, Kontroliuoja, Vadovauja, Menkina

Primeta savo valią ir taip daro psichologinį spaudimą, laiko save aukštesniu, nori veikti iš autoriteto pozicijos.

Tironai menkindami ir stumdinėdami savo auką, išpučia savo ego, jie tampa stipresni vagiant aukos asmeninę galią. 

Auka

Kaip elgiasi:  Apsimeta bejėgiška, negali užtikrinti savo saugumo.

Neprisiima atsakomybės už savo veiksmus.

Gelbėtojas:

Kaip elgiasi: Suteikia aukai saugumą, atstato harmonija, yra pasipiktinęs despotu

Kaip išeiti iš vaidmens?

Ar gelbėju iš gausos ar nepritekliaus?

Kam man reikalingas šis vaidmuo?