Vipasana

 Vidinės realybės studijavimas.

Kai atmeti visas formas, tai vadinama buddha. KM: Dėmesys yra buddha.

dharma - nedualumas.
konflikas - dualumas.
vasana - noras, troškimas.
sensacija - bet kas ką jauti fiziniame lygyje.

Moha/avidya - ignorance("delusion, confusion, dullness") - nežinojimas.
Raga (greed, sensual attachment).
Dvesha (aversion, hate).

amoha (non-delusion) or prajna (wisdom)

alobha (non-attachment) or dāna (generosity)

adveṣa (non-hatred) or mettā (loving-kindness)

1. Diena

Tai nėra kvėpavimo kontrolė, kontroliavimą. Jei kvėpavimas gilus, esame sąmoningi, jei eina per vieną ar kitą nori ar abi, pastebim kaip tai vyksta. Neįsikišant į procesą, stebim procesą toks koks jis yra.  Tiesa, kad ir kokia ji būtų, kurią tiri kiekvieną akimirką. Ir ją stebi ir stebi ir stebi. Be kultų, dogmų ar tradicijų. Be verbalizacijų ar vizualizacijų. 

Žinoti save ne vien tik intelektualiniam lygmenyje (dalinis žinojimas), bet žinoti apie save tikrame lygyje. Mentalinė struktūra, fizinė struktūra (medžiaga) ir tapatinimas su ja,

Tikslas: Proto išgryninimas ne vien viršutiniame lygyje bet ir pačiame giliausiame.
Judėjimas nuo grubaus iki subtilaus. Žinojimas apie save. Universali gamtos-visatos taisyklė. 

1 diena - koncentracinė meditacija šioje srityje

Negatyvizmas - įtampų generavimas, mazgų rišimas.

Kuo erdvė mažesnė, tuo matoma subtilesnė tos vietos realybė.

Jei protas nuklysta, priimti to nuklydimo realybę, be reakcijų.

Gyvenimo menas - gyventi kiekvieną akimirką, o ne ridentis praeityje ar ateityje.

Maloni mintis:  Patinka virta į  -> troškimą ir tada pradedi -> įsikibti.
Nemaloni mintis:  Nepatinka virsta -> Vengimą, Neapykanta.