Ryto/Vakaro protokolas

🌞 Rite:

Atsibudus anksčiau:

• 🧘‍♂Meditacija ~ 30-1h
• 🎧Perklausyti, sąmoningo sapnavimo instrukcijas.
• 📚 Įgūdžiai

Mantra

• Tikiu, kad šiandien atsitiks kas nors nuostabaus, kas man leis patirti daugiau  Dėmesingumo, Aiškumo.

 

Dienos metu:

 

Nešamos pamokos. Ko šioje situacijoje mokausi?

Orientacija į rezultatus skatina baimę suklysti ir vengimą priimti iššūkius 

What matters is not how motivated someone is, but how they are motivated (intrinsic vs extrinsic).

 

🌙 Vakare:

• ✍️ Refleksija (30min)
• 🧘‍♀️ Meditacija (<1h)
• 📓 Dėkingumo žurnalas. NVC   ---  Visi poreikiai
• 📚 Įgūdžiai 
  

Mantra 

• Tikiu, kad rytoj,  atsitiks kažkas nuostabaus, kas leis patirti daugiau:  Stiprybės ir Laisvės

Dienos planavimas

• Kaip atrodys diena, kad išeitų įgyvendinti ryto ir vakaro protokolą?

📚 Įgūdžių sąrašas:

• 👀NVC eye accesing cues
• 📖 Skaitymas
•  Sapnų užrašymas
  

🙏 Dėkingumas

• Mastas:
• 10s prieš valgant padėka už maistą. Padėka už dovaną iš gamtos.

Kita:

🎯 Misija ir vizija 

Ritmas