Čakros

1. Gyvenimas saugumas.
2. Maista, Miegas, Saugi erdvė.
3. Atsakingas už malonumą, mėgavimosi jausmą.
   Žemiau banbos. Leidimas būti.
   Ar visi mainai lygiaverčiai?
   Kiek sau leidžiu jausti malonumo?
   Išrašyti žmones. Ar tai įkvepia ir pakrauna ar per daug atiduodu savęs?
   Ar mainai ekologiški ir balance?
4. Emocijos, kiek reiškiamės.
   Kiek turtingas yra emocinis gyvenimas, ar nėra rutinos?
   Emocijos lyg maistas dėl kurio gyvenam, dėl jų einam į kiną.
5. Širdis.
   Kokių turime nuoskaudų. Ką galiu padaryti, kad paleisčiau jas su meile? 
6. Savirealizacijos centras.
   Gerklės chakra
   Ar esi toje vietoje, kuri įkvepia, suteikia energijos?
   Kokia yra tavo gyvenimo idėja. Ką nori pasakyti savo gyvenimu.
7. Mokymasis, tobulėjimas, išmokimas.
   Kas tave įkvepia? Kokios srities ekspertu norėtum būti.
   Lygiavertis pasiskirstymas į visus centrus. Kur galbūt per daug skiriu dėmesio.
8. Ryšys su savimi.
   Menas valdyti savo energiją.
   Įkvėpimas, kas mus veda.

Esi savęs įsiklausyme ar Savęs kaltinime?
Pastebėti savo šablonus, savo genetika

1. Saugumas

Centras atsakingas už gyvenimo saugumą. Kiek stabiliai jaučiamės žemėje.
Fizinis kūnas, ko jam reikia, kad jaustųsi saugus: maistas, miegas, saugi erdvė.

2. Kūrybine energija ir Mainai.

Kenkia - kai nesubalansuoti santykiai.

Atsakingas už lytine sekrecija, malonumo, mėgavimosi jausmo, leidimas sau būti, įvairių rūsių mainai.

Kviečia dėmesingai stebėti savo gyvenimo energijos srautus, kur atiduoda pasauliui ir stebėti ar gaunama gerovė atitinka tai ką duodame, jei atitinka, koreguoti situaciją. Ieškoti būtų kaip atstatyti balansą.

Subalansuotas finansinis gyvenimas. Sugrįžta finansinė nauda.

Libido - gebėjimas jausti malonumą. Kaifavimo įgūdis.

Magnetinis žmonių pritraukimas, pritraukimas baziniuose poreikiuose ir palaikyti juos.

Klausimai

1. Kaip vertinate savo bendrą energijos kiekį šiame gyvenimo periode? Ar dažniau patiriate jaudinantį įkvėpimą, ar apatiją? Kodėl?
2. Kokie dalykai, veiklos jus įkvepia, jaudina, maloniai “gąsdina” ir priverčia jaustis gyvu/a? Kaip dažnai leidžiate sau patirtį šį jaudulį? 
3. Kokie dalykai, veiklos atima iš jūsų energiją, priverčia jaustis išsisėmusiais, apatiškais, bejėgiais? Kokių priemonių prireikia imtis, siekiant atstatyti vidinį energijos balansą?  
4. Kaip dažnai patiriate gėdos jausmą išreiškiant save į aplinką? Kokiomis aplinkybėmis jaučiame gėdą? Ką tokiais atvejais darote?

Bendraudami keičiamės vertybėmis.
Ką duodu pasauliui? Ką pasaulis duoda man už tai?

Arba energija lieka tam pačiam lygmenyje arba didėja?

Kokiomis veiklomis užsiimant manyje daugėja energijos? Gyvenimas per daug įdomus, kad miegoti.

1. Tarpasmeniniai santykiai - su draugais, 
2. Romantiniai santykiai.
   Partnerystė - bendra kūryba.Kartu kuriam. Projekto kūrimas. Lygiavertiškumas, kas daugiau, kas mažiau pastangų deda.
3. Darbas - Aš ir darbdavys.

Mainai

• Su praradimu. Kai jaučiasi kaip išgręžta kempinė. Kai gaunu daugiau, nei duodu. Pvz:. verslo mentorius.
• Lygiaverčiai mainai.
• Mainai su viršijimu.

Iš tėvų, kaip laipteliai teką energija negrįžtamai ir mes vėliau duodame savo vaikams.
Reikia stebėti, kad energijoje nebūtų skylių per kurias tekėtų energija. Koks yra vidinis jausmas, kai bendrauji su žmogumi.
Apie ką buvo šitie santykiai, ar aš labiau gavau ar praradau ar energijos lygmuo liko toks pats?

Donorystės santykis - Davimas
Kai reikia pabuvimo atsiskyrus nuo pasaulio, kad atsigautum.
Išsivalyti savo aplinką, nuo nelygiaverčių mainų. Atviras pokalbis, kad santykiai būtų lygiavertis. Aš jaučiu, kad man nėra gerai šiame santykyje ir ką męs galėtume padaryti, kad būtų gerai.

Vampire momentas - Absorbavimas

Dėkingumas subalansuoja santykį, kur duoda kažką. Kai vidinis šaltinis nespėja susitelkti.

Kai nori duoti, aš tai iš skausmo ar tai iš baimės? Nuolat ieško patvirtinimo, kad aš esu, gili pasąmoninė baimė. Kai neatrašo. 

Apgulimas, dėmesiu, nes tau to dėmesio trūksta, o tas žmogus traukiasi, nes dalijimasis yra iš trūkumo. Kai esi savo centre, savo ašyje, tuo labiau traukia. Likti savo viduje, savo ašyje pritraukia.

3. Emocijų centas - Saulės rezginys  

Lyderių centras, 

Kokias emocijas patiram ir kokias emocijas skleidžiam?

Darbas su savo emocijom.

4. Širdis - Meilės centas

Atima energiją nuoskaudos, neikigalo išgyventi, sutvarkyti santykiai.

Atleidimas - ne galutinė stotelė, žiūrėjimas iš aukšto.

Meilės jausmas - galutinė stotelė, tikrasis širdies išgydymas priėmimas situacijos su meile.

Kokių turiu nuoskaudų? Ką galiu padaryti, kad paleisčiau jas su meile?

Savo širdies namų ir išorės kūrimas. 

5. Gerklės centas - Savirealizacija

Vakarų fragmentuotas gyvenimas, darbas santykiai

Ką nori pasakyti savo gyvenimu.

Praradimas: kai esam ne toje veikloje, kuris yra mūsų pašaukimas, atspindi giluminiu talentus ir potencialą kurį nori įgyvendinti.

Buvimas ne toje vietoje kur teikia džiaugsmą.

Ką noriu pasakyti pasauliui?

Profesija: Karjeristai.

6. Mokymasis - Tobulėjimas - Augimas

Kokių žinių man reikia, kad tai pasakyčiau kuo kokybiškiau.

Profesija: Mokslininkai.

7. Ryšys su savimi - įkvėpimas

Kai į gyvenimą ateina idėjos. Kelias tiesiasi po einančiojo kojomis.

Amžinas medaus menuo

Kurti santykius iš meilės ❤️ ir gausos energijos.

Saugoti savo mintis, nes laiko tarpe, kuriame nėra sąmoningumo ateina interpretacijos. 

Neprisirišimas prie rezultato ir žinojimas, kad kas nutiks, bus taip kaip turi būti.

Kai kyla skausmai spresti juos iš karto, o ne laukti.

Tosinės emocijos ir destruktyvi elgsena dažniausiai kyla iš trauminių patyrimų. 

Toksiniams jausmams atslūgus realybė tarsi stebuklingai pasikeičia, vėl santykiai atrodo nuostabūs ir teikiančios vilčių. Požiūris pasikeičia nuo stichiško požiūriu, priklausomai nuo to kokią dainą groja emocinės smegenys. 

Moteriai, kad jaustųsi saugi ir mylima:

• ❤️Meilę 
• Sukuria emocinius, vėliau seksualinius malonumus.
• Lietimas rodant švelnumą.
• Dėmesį
• Atsidavimą
• Tu esi reikalinga.
• 🤗 Rūpestį 
• Supratimą
• Pagarbą 
• Išmokti joje matyti Deivę, Meilės, Gyvybinės energijos ir intuicijos įsikūnijimą.
• Tavo norai ir jausmai man svarbūs ir įdomūs.
• Įdomu kaip jaučiasi, ko nori, apie ką svajoja.
• Pažinti sielą vidinę esybę.

Vienas kitam padėti būti laimingiems. Abu poroje kuri rojų arba pragarą.

Gėda

Gėda - aš esu blogas (tapatybė).

Kaltė - aš padariau kažką blogo(elgesys).

Gėda - fokusavimas į tai kas esame.

Yra skirtumas, kai atpažįsti, kad padarei klaidą ir kai patikėti mintimi, kad esi klaida.

Pažeminimas, nenupelnytas, gėda nupelnytą, lyg kalėjimas, kur save įdedam.

Kažkas apibrėžė kas esi ir mes patikėjom tuo.

Kas gali sukelti. Lūkesčiai, koks turėtum būti.

Gėrio ir blogio/pažinimo medis. Priešybių - Vertinimo. Tik išvarius iš sodo atsirado gėda, atsirado vertinimas.

Dinamikos

• Laimėtojo-Pralaimėtojo (Apdovanojimo-Bausmės) 
• Savo vertės.
• Teisės į pagalbą. 

1. Ką šitie suvokimai mums reiškia?
2. Kodėl šitie suvokimai tokie nenorimi?
3. Iš kur susiformavo šios nuostatos?

Identitetas

1. Kaip matau save?
   Protingas, Sąžiningas,
2. Kaip aš noriu atrodyti kitiems? 
   Rūpestingas, Įžvalgus, Patikimas, Tvarkingas

Jei mane mato kaip X, ko manyje nemato?

Lūkesčiai - Socialinė struktūra

Kokį vaizdą piešia, kaip turėtum atrodyti, kaip turėtum elgtis?

Kokios yra ekspektacijos? 

Kokios socialinės ekspektacijos?

Kas gauna nauda iš šitų lūkesčių?

Kodėl yra ekspektacijos įtaka?

Ar realistiški mano lūkesčiai?

Ar yra lūkesčių konfliktas?

Ar aš apibūdinu, kaip aš norėčiau būti, ar kaip kiti piešia vaizdą, kad turėčiau atrodyti?

Ar galiu kontroliuoti kaip kiti mane mato?

Ar gali būti visa laiką toks?

Kūno vaizdas

Ką mąstome ir jaučiamės apie savo kūną.

Mentalinis kūno vaizdinys. Dėja, bet įsivaizdavimas, mintys ir jausmai, mažai turi bendro su tuo kaip ištiko atrodome.

Mentalinis vaizdą lyginamas su vaizdų, kuris turėtų būti. 

Stereotipai ir Etikėtės

Grupės reprezentacija. Greita nuotrauka.

Būdas įdėti žmones į žinomas kategorijas. 

Sumažinimas iki dydžio, kuri telpa į "mentalinį stalčiuką"

Atsparumas

Kai galvojama mažiau apie tobulumą ir daugiau apie augimą

Kai matai save koks esi ir priimi, savo su savo sugebėjimais ir apribojimais.

Kaip pradėdi nuo ten kur esi ir judi į priekį. 

Trigeriai

Jei mano, kad esi neprotingas.

Todėl, kad nori būti įdomus, reaguoji kai gauni signalus, kad žmogui neįdomu.

Todėl, kad tiki, jog esi protingas nesiimti veiksmų -  nenori kvailai atrodyt.

Ar sapne skendimas reiškia gėdą?

Konfliktų sprendimo praktika

Ką išsinešiau

2021-01-24

• Poreikio atliepimas užtikrina emocinį saugumą ir laisvę.
• Ryšio kūrimas per poreikius - empatiškas santykio kūrimas, kai išlendu iš savo kiauto ir matau kito žmogaus poreikius ir jausmus.

2021-02-21

• Yra svarbu komunikuoti, kad būtų aiškumas ir atvirumas.

Bendri:

Poreikį nepririši prie žmogaus, tada nėra priklausomybė.

Kai atpažįstam poreikius būna toks - klinkt 😄

Vipasana

 Vidinės realybės studijavimas.

Kai atmeti visas formas, tai vadinama buddha. KM: Dėmesys yra buddha.

dharma - nedualumas.
konflikas - dualumas.
vasana - noras, troškimas.
sensacija - bet kas ką jauti fiziniame lygyje.

Moha/avidya - ignorance("delusion, confusion, dullness") - nežinojimas.
Raga (greed, sensual attachment).
Dvesha (aversion, hate).

amoha (non-delusion) or prajna (wisdom)

alobha (non-attachment) or dāna (generosity)

adveṣa (non-hatred) or mettā (loving-kindness)

1. Diena

Tai nėra kvėpavimo kontrolė, kontroliavimą. Jei kvėpavimas gilus, esame sąmoningi, jei eina per vieną ar kitą nori ar abi, pastebim kaip tai vyksta. Neįsikišant į procesą, stebim procesą toks koks jis yra.  Tiesa, kad ir kokia ji būtų, kurią tiri kiekvieną akimirką. Ir ją stebi ir stebi ir stebi. Be kultų, dogmų ar tradicijų. Be verbalizacijų ar vizualizacijų. 

Žinoti save ne vien tik intelektualiniam lygmenyje (dalinis žinojimas), bet žinoti apie save tikrame lygyje. Mentalinė struktūra, fizinė struktūra (medžiaga) ir tapatinimas su ja,

Tikslas: Proto išgryninimas ne vien viršutiniame lygyje bet ir pačiame giliausiame.
Judėjimas nuo grubaus iki subtilaus. Žinojimas apie save. Universali gamtos-visatos taisyklė. 

1 diena - koncentracinė meditacija šioje srityje

Negatyvizmas - įtampų generavimas, mazgų rišimas.

Kuo erdvė mažesnė, tuo matoma subtilesnė tos vietos realybė.

Jei protas nuklysta, priimti to nuklydimo realybę, be reakcijų.

Gyvenimo menas - gyventi kiekvieną akimirką, o ne ridentis praeityje ar ateityje.

Maloni mintis:  Patinka virta į  -> troškimą ir tada pradedi -> įsikibti.
Nemaloni mintis:  Nepatinka virsta -> Vengimą, Neapykanta.