2020-12-22

Forma ir turinys

Garsinė


Forma:  Forma neša kinestetinę informaciją. (Balso Tonas).
Turinys: Formoje gludinti inFormcija. (Mintis)
Reikšmė: Balso tonas

Priklausomai, nuo to kaip sakai (forma), gali keistis žinutės reikšmė.

Taip, man labai patinka. (pakeistus toną, gali atrodyti ironiška, juokinga ar arba rimta)



Garsas ir Kinestetika

Garso bangos sukelia būsenas, kadangi garsinės ir jausmų žievės dengia viena kita, todėl sunku atskirti jausmą, nuo garso.
Todėl, filmuose dažnai deda muzika, muzikos klausymasis skatina jausmus.
Kaip žmonės bendrauja, jie maudo vienas kitą garsuose.

Garsas Analoginė reikšmė - Ka
Žodžiai - Skaitmeninė - žinutė - Ad
i - internal/vidinė

Analoginė reikšmė[Skaitmeninė žinutė]
Ka[Adi]
Bendra žinutė gali būti sutinkanti, nes sutampa reikšmė arba nesutinkanti, nes reikšmė neatitinka viena su kita. Kontroliuojant garso bangas, galima keisti žinutės reikšmę.

Vaizdinė


Kaip teksto šriftas, keičia žinutę
Forma: Teksto šriftas.
Turinys: Žinutė.
Reikšmė: 2 paveikslėlyje šriftas keičia žinutės reikšmę.


Kinestetinė


Forma yra turinys.
Kultūrinai yra skirtumai tarp formų, kurios yra išmoktos ir veido išraiškų, kurios yra universalios. Universalios veido formos, atspindinčios vidines emocijas,

DNR - informacija yra formoje.
Emocijos - informacija kūno pojūčiuose. Energijos judėjimas kūne. 
Procese pernešama forma, energijos judėjimas generuoja reikšmę.



Problemos-Išūkiai -Sprendimai,Strategijos

Problemos-Iššūkiai 

Problema - atstumas, tarp esamos ir norimos būsenos.

Kad išspręstum problemą, turi išeiti iš problemos laiko. Negali išspręsti problemos iš to pačio loginio lygio iš kurio sukūrei ją.

Problemų sprendimas:

  • 3 - pozicija. Disociacija -  asociacija didesnėje perspektyvoje.

  1. Problema pakeičiama į metaforą. Į ką tai panašu?
  2. Išsprendžiama metafora.
  3. Koks realus dalykas panašus į išspręstą metaforą.

 

Problemos būsena (kas nors neigiamo) -> Perėjimo būsena (Neigiama | Teigiama) -> Norima Būsena (Kas nors teigiamo)

Problemos reprezentacijos sumažinimas:

Problema [   d y d i s  ] (Vidinė reprezentacija 4-tuple) ---> Submoduliai (Problema [ d y d i s] )


Sprendimai

Nuo šiol bus taip.

Aš taip nusprendžiau. Tai gali būti teisinga, tai gali būti klaidinga, bet aš taip darysiu.

Sprendimai nėra geri ar blogi. Yra tik sprendimai. Nėra laiko dvejonėms ar apgailestavimams.

Žinoti kad tai daro ir tęsti be dvejonių ir graužaties. 


Jei pradėjai - turi baigti. Nėra galimybių pasitraukti.

Viskas įmanoma, kai to nori nepertraukiama intencija. Tuomet rezultatas, tik laiko klausimas.


Sprendimai nepaisant baimės. Aišku pasiruošiant. Pasiruošimas didina situacijos sėkmę.
Pvz:. Jei šoksi iškart ant liūto, bus sunku. Jei pasiimsi ginklą, didini šansą.


Koks ilgalaikis sprendimo poveikis?

Atsakomybė

Atsakomybė - nebėgimas bet 'atsakymas į klausimą'.

Atsakomybė per veiksmų darymą.
Ką apie mane pasako ši situacija? Ką galiu suprasti apie save?

Aš komunikacija. 
Dėmesys į save.   Eiti į savo vidų, ką tu jauti.
Ką aš padariau?


Nepasitikiu savim---> Neprisiimu atsakomybės, nenoriu prisiimti atsakomybės.

Atsakomybė - davė man galią rinktis.

Jei prisiimi atsakomybę, už tai ko neturi priimti. 

PRAKTIKA
Gali ją atiduoti įsivaizduojant, tarsi atiduodant tušinuką ar kamuoliuką.


Klydimas

Visi klysta, tu taip pat, nesi neklystantis. Jei suklydai, prisiimk atsakomybę ir prisipažink. 

Tu irgi klydai. Padėk kitiems, duok jiems laiko, tiek kiek reikia. Kantrybė 


Darymas

Gali jausti nepakankamai kompetetingas padėti, bet esi pakankamai kompetetingas pasidalinti savo patirtimi.

Dalinimasis tuo, kas tau padėjo. Tu pats sau padėjai. Toks noras yra ne šeip sau, ten ir riekia eiti.


Ką gero ir gražaus noriu padaryti pasaulyje?


2020-12-18

Jausmai - NVC

Jausmas -  daugiau ilgalaikis.
Funkcinis dalykas, kuris tarnauja žmogui, kai atlieka darbą pasitraukia.
Pojūtis - klasifikuojami pagal receptorius į klausos, regos, uoslės, skonio, lytėjimo (skausmo, temperatūros, raumenų ir sausgyslių),
Emocija - daugiau staigi.
Priimti - leisti būti, be noro pakeisti. Aš sutinku, kad vyksta tai. Tai turi teisę būsi.


  • Lūkesčiai
    • Laukiamas apdovanojimas
  • Poreikiai
  • Požiūris 
  • Santykiai

Emocija

Daugiau staigi.

Žodžiai kaip raktas. 
🔑 -------------  🔒
Spyna kaip emocija. Arba kaip kabliukas 🪝.


Raktai gali būti: žodžiai, gestai, mintys, garsai, kvapai.
Kitaip tariant, turim suformuotus inkarus(raktus) emocijoms.

6 pagrindinės emocijos:
  • Džiaugsmas.
  • Liūdesys.
  • Pyktis.
  • Baimė.
  • Nuostaba.
  • Pasibjaurėjimas.

Jausmai

  • Vertybės-Įsitikinimai-Poreikis
  • Adresatas
  • Lūkestis
Ilgalaikiai daugiau.

Aš esu atsakingas už savo jausmus. Aš galiu pasirūpinti savim.  O ne aplinka man atneš, perskaičius mano mintis..

Jausmas yra visada su kuo nors susijęs, kai reikia veikti ką nors daryti.
Jausmus išgyvenam tam tikriems poreikiams patenkinti
Norint didinti kontaktą su jausmais, reikia didinti kontaktą su kūnu, su pojūčių pasauliu.

Kuo daugiau jausmų, tuo labiau iškreipia pasaulį. Perkreipia vidinė energija.
Jausmai yra su kažkuo susiję, kai reikia veikti, kažką daryti.

Pvz:. Gali mylėti žmoną, bet staiga dėl ko nors supykti.

Jausmai negali būti statiški, jie visada juda. 
Kur jauti? Kur prasideda jausmas? Kur tai pajunti kūne? Kur jis juda?


Santykiai 

Kaip būnant santykiuose būti kokiu pats laisvu, kaip būnant vienam?

Buvimas kartu kuria pasitikėjimo jausmą, kaip jaučiasi esant kartu.


Meilė:
  • Proto-Dvasinis
    • Žodžiuose.
  • Širdies
    • Emocijos, jausmai.
  • Kūno
    • Prisilietimas.
Meilės kalbos:
  • Meilės kalba Nr. 1 – palaikymo žodžiai.
  • Meilės kalba Nr. 2 – laiko leidimas kartu.
  • Meilės kalba Nr. 3 – dovanos.
  • Meilės kalba Nr. 4 – paslaugos.
  • Meilės kalba Nr. 5 – fizinis prisilietimas.


Autentiškas ryšys = (Dėmesys * Rūpinimasis) - ( Lūkestis * Paslėptas motyvas) 

  • Santykių užmezgimas.
  • Santykių palaikymas.
  • Santykių nutraukimas.
    • Negerbiamos ribos
    • Toksiški santykiai
Santykis, kuriame būtų jausmai, kurie sietų, o ne mano poreikių tenkinimas.

Ko noriu iš santykių?
  • Ar matai save su tuo žmogumi ilgą laiką?
  • Ar gali jaustis laisvai, komfortiškai?

Poreikiai:
  • Fiziologiniai
    • Seksualumo išraiška
    • Prisilietimas
    • Dėmesys
  • Emociniai
    • Meilė
    • Atjauta
    • Palaikymas
  • Intelektualiniai
    • Supratimas
    • Dalinimasis


Vertybės: Pagarba, Pasitikėjimas, Palaikymas, Atjauta

Strategijos

Į viską galima žiūrėti kaip į strategiją.

Pasaulis yra vienas, o strategijų (keliai link sprendimo) yra daugybė. 

Konfliktą santykine sukelia skirtingos strategijos.



Strategija, Elgesys 

( KAIP? )

Islamas, Budizmas, Krikščionybė

Meditacija

Skaitymas, Užrašų sisteminimas, dalyvavimas paskaitose

Darbas, Santykiai

Poreikis, Vertybė

( KAS? )

Ketinimas (noras)

Intencija

Motyvas

( Gauti ką )

Dievas

Laisvė

Augimas

Saugumas


Ar ketinimas pasiteisino? (Realistas) Ne? Kodėl? (Kritika) Naujos strategijos kūrimas? (Svajotojas)

Emocijų apibūdinimas:

Pyktis - kovoti, ginti ribą.
Pasipiktinimas - tik tada, kai vyksta neteisybė/Nukreipta į kovą su neteisybe.


NVC
  • Situacija.
    • Faktai stebėjimas. 
    • Pastebiu, kad.
  • Jausmas.
    • Atsako, ar poreikiai patenkinti ar nepatenkinti.
    • Aš jaučiuosi, nes yra poreikis.
  • Poreikis.
  • Prašymas.
    • Ar tau tiktų jeigu...?
    • Aiškus
      Konkretus
      Įgyvendinamas

Inkaravimas

Inkaras - užuomina ar dirgiklis, sužadinantis reakciją, panašią į patiriamą esant klasikinei įtakai. 
Inkaras - tai tarsi lipnieji lapeliai mintyse, jie gali būti garsiniai, vaizdiniai, kinestetiniai ar net erdviniai.

Arba inkaras kaip 🔑 "atrakinantis" būseną 🔒.

Inkaruojant gali priskirti įvairias potyrio dalis ir paleidžiant juos sudaryti "naują" patyrimą.


Geras jausmas -> Produktas. Taip inkaruoja reklamos.
Mokykloj įprastai mokymasis inkaruojamas su nuobodumu.


2020-12-04

Smegenims reikalingas saugumas

Sudrumsti smegenys bando nuraminti save bet kokia kaina.
Smegenims reikalingas saugumas, jo ieško bet kokia kaina nori jaustis patogiai, o to komforto ieško net ir dalykuose kurie nėra tikri - iliuzijose. Paguoda, tai iliuzijos, kuriose yra komfortas, kuriose jaučiasi saugiai.

Skęstantis ir už dalgio griebiasi.



Smegenims reikalinga tvarka, kurią randame: 
  • tikėjime
  • grupėse
  • bendravime
  • pramogose
  • žiniose
  • išvadose
  • idėjose

Ši veikla duoda mechaninį saugumo jausmą.

Protui reikia apsistatyti daiktais, kad nesijaustu tuščias. Protas kuris bijo - kaupia.









2020-12-01

Yin-Jang Poliarisškumas, Pradai. Lyties principas








Vyriškas ir moteriškas principai

 In yra siejamas su tamsa, pasyvumu, moteriškumu, kryptimi žemyn, naktimi;
Gamta, Seka paskui, Skleidžiasi
present / intime - feminite(love, patiens, intuition, genteleness)

Jang yra šviesus, aktyvus, vyriškas, krypstantis aukštyn, susijęs su diena;
Miestas, Tikslas, Siekimas
future-driven - masculine(energy, self reliance, logic, intellect)
Veda, reikia stabdyt. Jin atpalaiduoja, kai yra daug Jang sugeria.

Moteriškas principas - In - Eros 

Vyriškas principas - Yang - Logos

Galima priimti, mylėti

Galima suprasti

Chaosas -> Harmonija

Chaosas -> Tvarka

Prasmė

Tikslas

Įvairovė (įkvėpimas)

Planas (struktūra, funkcionalumas)

Įsitraukimas/Motyvacija

Disciplina/Valia


Integracija ( naujo galimybės, nauji ryšiai)

Efektyvumas(optimizuota struktūra)

Kooperacija

Konkurencija

Gausa

Laimėjimai

Savęs atskleidimas

Savęs įtvirtinimas

Širdis

Protas ir intelektas (kuria tvarką)

Esybė

Asmenybė

Emociškai stipresne

Fiziškai stipresnė

Meilė

Sąmoningumas


Kūrimas - Kūrimo būsena. Augimas - Viso potencialo atskleidimas. Sąmoningumas - Herojus, Stiprus viduje ir jautrus kaip Dalai Lama. Neveikia pagal šablonus.
Veikia, kad padėtų kitiems žmonėms.





------------------

In

Jang


stalas

Introvertas - vien mintys - realybė viduje.



Ekstovertas - vien pojūčiai - realybė išorėje.



Stebėtojas

Stebimas

Energija taško stiprios emocijos?




Pasyvi energija

Aktyvi energija.

Pasivi, Sugeria energiją..
Neinicijuoja veiksmo.

Yin sugeria Ugnies Yang.
Sugeria kulkos judėjimą.

Perduodama kontakte

Yin chi gali būti užblokuota su sintetiniais izoliatoriais


Yin nebus stabili, jei bus baimės emocijos ir negalės taip gerai apsaugoti, kai esi neramus.


Yin gali būti atstatyta medituojant. 


O - In/Jang
Kai abi susijungia, susikuria gyvybinė energija.

Galiturėti tiek  daug Yin kiek turi Yang.



Yin ir Yang  chi - gyvos būtybės turi tiek vienos tiek kitos energijos.
In and Yang kartu gali būti projektuojama per atstumą.



 
Lvl 1  Gather both in and jan
81 hours of absolute meditation
1 hour of sitting might be couple of minutes of meditation ~10 years
Actual meditation:
No thoughts, no sense of time.
Yin chi is useless before you finish lvl 4

Lvl 2 compress Yang chi... When finish with level 2 energy is ready to move. Much of it is governed by emotions.
Lvl 3 ~3h a day
Lvl 4 in-an combine together

Yin - passive, absorb energy, but not initiate motion. When walking on coals(sometimes Yin own body, sometimes yin chi of spirits) Yin absorbs Yang of fire. Absorbs speed of bullet.

Yang - what is used for burning paper.
Yang - is transferred by contact. In and Yang together can be projected by distance.

4 lvl If you frightened or emotions going wild Yin will not be stable, and it can't protect you as mush, as when you are calm.



Apie energijas (Ying ir Yang) ir energetinius blokus 
(I dalis - Ying energija)

"Viskas yra energija" - turbūt visi tai girdėjote ne kartą?
Kad taip ir yra įsitikina kiekvienas giliau praktikuojantis žmogus. 

O ką konkrečiai atstovauja šios energijos realiame gyvenime, jei viskas yra energija? Kodėl stringa įvairios žmogaus gyvenimo sritys? Kodėl ir kaip susidaro šie blokai? Ką daryti? Kaip pasipildyti atitinkamos energijos, nusiimti blokus, kad energija laisviau tekėtų? Ką daryti, ką praktikuoti?
Apie tai ir dar daugiau papasakosiu postų serijoje apie energijas - paprastai ir suprantamai, paprastų žmonių kalba. Viskas ką aš žinau, kuo gyvenu, ką gavau per asmenines patirtis, meditacijas, konsteliacijas, seminarus, mokymąsi pas įvairius mokytojus.

Ying (dar vadinama žemės arba moteriška energija) - atsakinga už tokias sritis kaip jausmai, emocijos, besąlyginė meilė, laimė, džiaugsmas, pasitikėjimas savimi (apie pasitikintį savimi žmogų sakoma - "tvirtai stovi ant žemės"), ramybė, atsipalaidavimas, savojo tikrojo Aš pajautimas, materija, Žemė, pinigai, kūnas, sveikata, santykiai. Kaip matome Ying energija atsakinga iš esmės už daugelį žmogaus gyvenimo sričių. Pats Ying'iškiausias dalykas žemėje yra vanduo. Ying energija gyvybiškai reikalinga mums kaip augalams vanduo.

Iš visuomenės gyvenimo matome, kad daugeliui žmonių šiuo metu jos trūksta labiau nei Yang energijos - visuomenės fizinė ir psichinė sveikata prastėja kiekvieną dešimtmetį, kiek daug žmonių ypač dabar kamuoja baimė ir nerimas, kiek daug turime nelaimingų šeimų, kiek daug vaikų auga tik su vienu iš tėvų ir pan.. 
Žmonės lyg ir gyvena labiau materialiai apsirūpinę, tačiau nelaimingi, nerealizuoja savęs. 
Visa tai yra Ying energijos trūkumo pasekmė.

Ying energijos trūkumas organizme gali pasireikšti kaip inkstų ir su inkstais susijusių organų nesveikata - inkstų, šlapimo pūslės, lyties organų (gimdos, makšties, prostatos) uždegimai, širdies darbo sutrikimai (aritmija, širdies permušimai, širdies darbo jautimas), neramus miegas, nemiga, per aktyvios mintys, neramus protas, vidinės ramybės nebuvimas. Ypač didelis Ying energijos trūkumas gali privesti prie odos problemų, skydliaukės darbo sutrikimų, netgi diabeto, per dažno prakaitavimo, greito suprakaitavimo - organizmas bando atskratyti vadinamo karščio (Yang energijos pertekliaus) vėsindamas organizmą (todėl mes geriame liepžiedžių arbatą, kad numuštume temperatūrą prakaituodami).

(tęsinys sekančiuose postuose).


Apie energijas (Ying ir Yang) ir energetinius blokus 
(III dalis - Yang energija)

Yang energija (tariasi Jan, dar vadinama vyriška arba kosmoso energija) yra atsakinga už tokias sritis kaip mintys, idėjos, protas, logika, strategijos, darymas, aktyvumas, realizavimas, kontūrai, darbai, sėkmė, pinigai, siela, dvasia, kosmosas. Yang energija kūne jaučiasi kaip šiluma / karštis. Trūkstant Yang (Ying energijos daugiau) energijos žmonės (tiek vyrai, tiek moterys) tampa lėtesni, melancholiškesni, flegmatiški, mažiau darbingi, neturi didelių norų, svajonių ir tikslų kažką daryti, stokoja ryžto kažką keisti gyvenime.

Gan dažnai vyrai (ir ne tik vyrai), kuriems trūksta Yang energijos, tiesiog laukia, kada baigsis darbo diena, galės grįžti namo, atsisėsti ant sofos ir žiūrėti televizorių ar žaisti kompiuterinius žaidimus. Tokiems vyrams tarytum nelabai rūpi jų karjera, neturi tikslų. Gali būti linkę į alkoholio vartojimą, nes alkoholis ne tik trumpam atpalaiduoja kūną, bet ir energetinius blokus, ko pasekoje į žmogų atiteka daugiau energijos ir jis pajaučia jėgų, pasitikėjimo savimi antplūdį. 




Vyriškumas siejamas su logos principu – šis graikiškas žodis reiškia „žodį“ arba „protą“. Jungas logos funkcijomis laikė vertinimą, išskyrimą, įžvalgą, o patį logos vadino prasmės archetipu. Jam priskiriamos ir tokios savybės kaip aiškumas, racionalumas, universalumas, dvasinės plotmės kūryba.

Logos priešybė – eros – laikomas moteriškumo principu. Eros apibūdinamas kaip meilė, intymumas, susietumas. Jungas jį pavadino „paties gyvenimo archetipu“.


Negali būti jokio judėjimo, jei priešingas judėjimas neįvyko prieš jį. Poliariškumas sukuria judėjimą.

Jei nori kažką pašalinti, turi pirma leisti tam išbūti. Jei nori kažką turėti, pirma turi atiduoti,

Moteris gaminimas, priežiūra.
Vyrai medžiojimas, išgyvenimo procesas.  Ekonomika - išgyvenimo procesas.
Moteris padaro gyvenimą verta vyrui. Be moters aspekto gyvenimas neturi prasmės.

Či Gong

Chi - energijos Gong - Kultivavimas. Vitalinės energijos kultivavimas.


Džong Juan Chigongo paruošiamieji pratimai:

  1. Mažasis vaikas meldžiasi Butai (sveikina Budą)
  2. Budos ranka stebi vaizdinius (glosto Žemę ir Dangų)
  3. Šventa gervė geria vandenį.
  4. Stebuklingas drakonas maišo jūrą

Meditacijos:

  • Didysis medis (Didysis Kosminis Medis)
  • Jan Či (karšto raudono kamuoliuko stebėjimas pirmame dantianyje)
  • Kvėpavimas per taškus

Pagalbiniai pratimai:
  • 108 kartus apsiplekšnojimas (aktyvina energija, išstumia šaltį ir nešvarią chi)
  • Stuksenimas kulnais į grindis (aktyvina visą inkstų sitemą, taip pat aktyvina energiją)
  • Či kamuolių dėjimas į pirmą dantianį (energijos kaupimas)
  • Beldimas į Dangaus vartus arba stuksenimas į bambą (pažadina ir aktyvuoja energiją pilvo srityje)
Baigiamieji pratimai:
  • Trinam delnus, dedam ant akių, vėl trinam prausiam veidą
  • Plekšnojam galvą, braukiam pirštų galais per plaukų šaknis
  • Išmasažuojam ausis, kad būtų šiltos
  • Plekšnojam kairę ranką nuo peties link pirštų galiukų iš visų pusių
    • po to dešinę ranką taip pat
    • krutinę žemyn iki kirkšnių
    • plekšnojam abi kojas iš viršaus į apačia iš visų pusių
    • septintas slankstelis
    • pasipurtom ir dar kartą patrynę delnus vieną į kitą, dedam ant inkstų


Kiti pastebėjimai


Darant pratimus: dėmesys sutelkiamas už delnų.

Kai raumenys atsipalaiduoja energija gali tekėti.

Ten kur dursto, ten energija užsistovėjusi. Ten daugiau plekšnoti.


Kraujotakos sistema - su organų įtakos vietomis

Kairys petys - Plaučių kanalas.
Keliai susiję su skrandžiu.
Pėdos  susijusios su inkstais, kur kaupiasi visa energija. Aktyvuojant pėdą, aktyvuoja visą organizmą. Dėl to vaikščiojimas per dieną yra naudinga, kad energija pradėtų tekėti.

Bamba pirmas centas dantianis. Kai užsipildo, antras centras - emocinis.