Jausmai - NVC

Jausmas -  daugiau ilgalaikis.
Funkcinis dalykas, kuris tarnauja žmogui, kai atlieka darbą pasitraukia.

Pojūtis - klasifikuojami pagal receptorius į klausos, regos, uoslės, skonio, lytėjimo (skausmo, temperatūros, raumenų ir sausgyslių),

Emocija - daugiau staigi.

Priimti - leisti būti, be noro pakeisti. Aš sutinku, kad vyksta tai. Tai turi teisę būsi.

• Lūkesčiai
• Laukiamas apdovanojimas
• Poreikiai
• Požiūris 
• Santykiai

Emocija

Daugiau staigi.

Žodžiai kaip raktas. 

🔑 -------------  🔒

Spyna kaip emocija. Arba kaip kabliukas 🪝.

Raktai gali būti: žodžiai, gestai, mintys, garsai, kvapai.

Kitaip tariant, turim suformuotus inkarus(raktus) emocijoms.

6 pagrindinės emocijos:

• Džiaugsmas.
• Liūdesys.
• Pyktis.
• Baimė.
• Nuostaba.
• Pasibjaurėjimas.

Jausmai

• Vertybės-Įsitikinimai-Poreikis
• Adresatas
• Lūkestis

Ilgalaikiai daugiau.

Aš esu atsakingas už savo jausmus. Aš galiu pasirūpinti savim.  O ne aplinka man atneš, perskaičius mano mintis..

Jausmas yra visada su kuo nors susijęs, kai reikia veikti ką nors daryti.

Jausmus išgyvenam tam tikriems poreikiams patenkinti

Norint didinti kontaktą su jausmais, reikia didinti kontaktą su kūnu, su pojūčių pasauliu.

Kuo daugiau jausmų, tuo labiau iškreipia pasaulį. Perkreipia vidinė energija.

Jausmai yra su kažkuo susiję, kai reikia veikti, kažką daryti.

Pvz:. Gali mylėti žmoną, bet staiga dėl ko nors supykti.

Jausmai negali būti statiški, jie visada juda. 

Kur jauti? Kur prasideda jausmas? Kur tai pajunti kūne? Kur jis juda?

Santykiai 

Kaip būnant santykiuose būti kokiu pats laisvu, kaip būnant vienam?

Buvimas kartu kuria pasitikėjimo jausmą, kaip jaučiasi esant kartu.

Meilė:

• Proto-Dvasinis
• Žodžiuose.
• Širdies
• Emocijos, jausmai.
• Kūno
• Prisilietimas.

Meilės kalbos:

• Meilės kalba Nr. 1 – palaikymo žodžiai.
• Meilės kalba Nr. 2 – laiko leidimas kartu.
• Meilės kalba Nr. 3 – dovanos.
• Meilės kalba Nr. 4 – paslaugos.
• Meilės kalba Nr. 5 – fizinis prisilietimas.

Autentiškas ryšys = (Dėmesys * Rūpinimasis) - ( Lūkestis * Paslėptas motyvas) 

• Santykių užmezgimas.
• Santykių palaikymas.
• Santykių nutraukimas.
• Negerbiamos ribos
• Toksiški santykiai

Santykis, kuriame būtų jausmai, kurie sietų, o ne mano poreikių tenkinimas.

Ko noriu iš santykių?

• Ar matai save su tuo žmogumi ilgą laiką?
• Ar gali jaustis laisvai, komfortiškai?

Poreikiai:

• Fiziologiniai
• Seksualumo išraiška
• Prisilietimas
• Dėmesys
• Emociniai
• Meilė
• Atjauta
• Palaikymas
• Intelektualiniai
• Supratimas
• Dalinimasis

Vertybės: Pagarba, Pasitikėjimas, Palaikymas, Atjauta

Strategijos

Į viską galima žiūrėti kaip į strategiją.

Pasaulis yra vienas, o strategijų (keliai link sprendimo) yra daugybė. 

Konfliktą santykine sukelia skirtingos strategijos.

Strategija, Elgesys  ( KAIP? )	Islamas, Budizmas, Krikščionybė	Meditacija	Skaitymas, Užrašų sisteminimas, dalyvavimas paskaitose	Darbas, Santykiai
Poreikis, Vertybė ( KAS? ) Ketinimas (noras) Intencija Motyvas ( Gauti ką )	Dievas	Laisvė	Augimas	Saugumas

Ar ketinimas pasiteisino? (Realistas) Ne? Kodėl? (Kritika) Naujos strategijos kūrimas? (Svajotojas)

Emocijų apibūdinimas:

Pyktis - kovoti, ginti ribą.

Pasipiktinimas - tik tada, kai vyksta neteisybė/Nukreipta į kovą su neteisybe.

NVC

• Situacija.
• Faktai stebėjimas. 
• Pastebiu, kad.
• Jausmas.
• Atsako, ar poreikiai patenkinti ar nepatenkinti.
• Aš jaučiuosi, nes yra poreikis.
• Poreikis.
• Prašymas.
• Ar tau tiktų jeigu...?

• Aiškus
  Konkretus
  Įgyvendinamas