Chi - energijos Gong - Kultivavimas. Vitalinės energijos kultivavimas.
Džong Juan Chigongo paruošiamieji pratimai:
- Mažasis vaikas meldžiasi Butai (sveikina Budą)
- Budos ranka stebi vaizdinius (glosto Žemę ir Dangų)
- Šventa gervė geria vandenį.
- Stebuklingas drakonas maišo jūrą
Meditacijos:
- Didysis medis (Didysis Kosminis Medis)
- Jan Či (karšto raudono kamuoliuko stebėjimas pirmame dantianyje)
- Kvėpavimas per taškus
- 108 kartus apsiplekšnojimas (aktyvina energija, išstumia šaltį ir nešvarią chi)
- Stuksenimas kulnais į grindis (aktyvina visą inkstų sitemą, taip pat aktyvina energiją)
- Či kamuolių dėjimas į pirmą dantianį (energijos kaupimas)
- Beldimas į Dangaus vartus arba stuksenimas į bambą (pažadina ir aktyvuoja energiją pilvo srityje)
Baigiamieji pratimai:
- Trinam delnus, dedam ant akių, vėl trinam prausiam veidą
- Plekšnojam galvą, braukiam pirštų galais per plaukų šaknis
- Išmasažuojam ausis, kad būtų šiltos
- Plekšnojam kairę ranką nuo peties link pirštų galiukų iš visų pusių
- po to dešinę ranką taip pat
- krutinę žemyn iki kirkšnių
- plekšnojam abi kojas iš viršaus į apačia iš visų pusių
- septintas slankstelis
- pasipurtom ir dar kartą patrynę delnus vieną į kitą, dedam ant inkstų
Kiti pastebėjimai
Darant pratimus: dėmesys sutelkiamas už delnų.
Kai raumenys atsipalaiduoja energija gali tekėti.
Ten kur dursto, ten energija užsistovėjusi. Ten daugiau plekšnoti.
 |
| Kraujotakos sistema - su organų įtakos vietomis |
Kairys petys - Plaučių kanalas.
Keliai susiję su skrandžiu.
Pėdos susijusios su inkstais, kur kaupiasi visa energija. Aktyvuojant pėdą, aktyvuoja visą organizmą. Dėl to vaikščiojimas per dieną yra naudinga, kad energija pradėtų tekėti.
Bamba pirmas centas dantianis. Kai užsipildo, antras centras - emocinis.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą