Praktikos

Rite-vakare 

Rite:  

3 dalykai už ką esi dėkingas.

Vakare:

• Savivartė: 3 dalykai, kuriuos padariau. Jei noriu aš galiu. Nes bet koks veiksmas yra tas pats veiksmas. Jei galėjau išsikepti, tai galiu bet ką.
• Ką aš šiandien išmokau?
• Asocijuoti gerus prisiminimus(1 pozicija) isaocijuoti nemalonius (3 pozicija). ~10min

Dienos metu:

Savivertė

Pas ką didelė savivertė.  Pripažinti silpnybės. 

Pas ką maža savivertė.   Pripažinti stiprybes.

Sensorinis jautrumas:

Pastebėti 3 dalykus, kurių prieš tai nematei.

Laisvas rašymas

Lūkesčių prielaidų dienoraštis

Trigubas apibūdinimas (Vaizdinė Garsinė Kinestetinė)

Dvigubas apibūdinimas (Protas-Širdis)

Emocinė jausminė higiena.?

Autentiško bendravimo pratimas

1) Akių kontaktas su partneriu, be kalbėjimo (30 sekundžių)

2) Partneris A: turi 2 minutes pasidalinti tuo, kas jo širdyje (tai, kas labiausiai jaučiasi (slegia ar džiugina))

3) Partneris B: 1 minutę dalinasi tik tuo, ką girdėjo, su kiek išeina mažiau interpretacijų.

4) Partneris A: turi 2 minutes pakartojimui, pridėjimui, patikslinimui

5) Partneris B turi 2 minutes pasidalinti kaip jautėsi žaidimo metu

Gyvenimo vertybių pratimas

1. Kokie dešimt dalykų yra svarbiausi tavo gyvenime? 

• Sudėliok pagal svarbą (Klausiant, ką tau duos ši vertybė?)
• Kai ketini priimti svarbų sprendimą, pasitikrink kaip jis derinasi su vertybėmis.

Situacijos

Turėti kozirį.

Atsarginė strategija.

5 kodėl. 

Tvirtinimas, nes? ...

Kokį klausimą atsako žinutė? Gali atsakyti į tą patį ar panašų.

TODO:

50 stiprybių.

5 dalykai 5 kuriuos žiūri retai ir parašyti kiekvienam anekdotą(pažiūrėti iš juokingos perspektyvos?)

Logiškas kraštutinumas.

->Man labai svarbu švari spintelė. -Tai jei nemiegosi, galėsi daugiau laiko skirti valymui.

Kalbėjimas su energija.

Atsakymas demonstruojant.