2025-05-24

Dialectical Thinking in Personal Development

 Lucid Dreaming

Traditional approach: "How do I control my dreams?"

Dialectical approach: "What contradictions exist between conscious awareness and unconscious dream states? How can I work with this tension rather than trying to dominate it?"

Practical applications:

  • Awareness vs. letting go: Too much effort to control dreams prevents lucidity, but too little awareness means missing dream signs. The contradiction resolves through relaxed alertness - being aware without forcing
  • Waking mind vs. dream mind: Instead of imposing waking logic on dreams, learn to recognize dream logic while maintaining awareness. This creates a new state that's neither fully awake nor fully asleep
  • Expectation vs. spontaneity: Expecting specific dream experiences can block them, but having no intention leads nowhere. The resolution is "relaxed intention" - setting goals while remaining open to unexpected outcomes
  • Practice contradiction: The more you chase lucid dreams directly, the more elusive they become. But consistent reality checks and dream journaling create conditions where lucidity emerges naturally

Meditation

Traditional approach: "How do I stop my thoughts and achieve peace?"

Dialectical approach: "What contradictions exist between effort and effortlessness, between accepting thoughts and transcending them?"

Practical applications:

  • Effort vs. non-effort: Trying hard to meditate creates tension that prevents meditation, but no effort leads to distraction. The resolution is "effortless effort" - maintaining gentle attention without forcing
  • Acceptance vs. transformation: Fighting thoughts strengthens them, but passively accepting everything leads to stagnation. Dialectical resolution: observe thoughts without judgment while allowing natural change to occur
  • Concentration vs. awareness: Focusing too narrowly creates rigidity; being too open leads to scattered attention. The synthesis is "focused awareness" - stable attention that remains flexible
  • Being vs. becoming: Meditation isn't about reaching a permanent state but about engaging with the process of constant change. Each moment of distraction becomes an opportunity to return to awareness

Personal Realization/Self-Development

Traditional approach: "How do I become my best self? How do I fix my flaws?"

Dialectical approach: "What contradictions exist within my personality and life situation? How can these tensions become sources of growth?"

Practical applications:

Shadow work contradiction:

  • The traits you most dislike in others often reflect disowned parts of yourself
  • Instead of rejecting these aspects, explore how they might serve positive functions in different contexts
  • A person who hates "selfishness" in others might need to develop healthy boundaries; someone who judges "weakness" might need to accept their own vulnerability

Strength/weakness dialectic:

  • Your greatest strengths often contain the seeds of your greatest weaknesses
  • Being "responsible" can become rigid perfectionism; being "spontaneous" can become chaotic impulsiveness
  • Growth happens by developing the opposite quality while maintaining the original strength

Independence vs. connection:

  • Trying to be completely self-reliant creates isolation; being overly dependent creates loss of identity
  • Healthy relationships require the ability to be alone; healthy solitude requires the capacity for intimacy
  • The contradiction resolves through "interdependence" - maintaining individual identity while creating meaningful connections

Change vs. acceptance:

  • Constantly trying to improve yourself can become a form of self-rejection
  • But accepting everything as it is can lead to stagnation
  • Dialectical resolution: Accept yourself completely while remaining open to natural growth and change

Success vs. failure dialectic:

  • Each success contains elements that might lead to future problems (overconfidence, complacency)
  • Each failure contains lessons and strengths that enable future success
  • Instead of avoiding failure, learn to see it as information and opportunity

Key Practical Principle: In all these areas, progress comes not from eliminating contradictions but from learning to dance with them - finding the dynamic balance point where opposing forces create new possibilities rather than cancel each other out.

2025-03-28

VTSMC vertybės

Paprastos vertybės, vedančios į sėkmę: TCMC pavyzdys

Kai kurios vertybės atrodo savaime suprantamos, tačiau būtent jos gali nuvesti kompaniją į aukščiausią lygį. TCMC – puikus pavyzdys, kaip sąžiningumas (Integrity), įsipareigojimas (Commitment) ir noras inovuoti (Willingness to Innovate) padėjo tapti viena geriausių savo srityje.


2025-02-09

Ryto/Vakaro protokolas

🌞 Rite:

Atsibudus anksčiau:

  • 🧘‍♂Meditacija ~ 30-1h
  • 🎧Perklausyti, sąmoningo sapnavimo instrukcijas.
  • 📚 Įgūdžiai

Mantra

  • Tikiu, kad šiandien atsitiks kas nors nuostabaus, kas man leis patirti daugiau  Dėmesingumo, Aiškumo.

 

Dienos metu:
 
Nešamos pamokos. Ko šioje situacijoje mokausi?
Orientacija į rezultatus skatina baimę suklysti ir vengimą priimti iššūkius 
What matters is not how motivated someone is, but how they are motivated (intrinsic vs extrinsic).
 

🌙 Vakare:

Mantra 

  • Tikiu, kad rytoj,  atsitiks kažkas nuostabaus, kas leis patirti daugiau:  Stiprybės ir Laisvės

Dienos planavimas
  • Kaip atrodys diena, kad išeitų įgyvendinti ryto ir vakaro protokolą?



📚 Įgūdžių sąrašas:

🙏 Dėkingumas
  • Mastas:
    • 10s prieš valgant padėka už maistą. Padėka už dovaną iš gamtos.

Kita:

 
 

4 P: Priekaištai, Pasiteisinimai, Prievarta, Pretenzijos

Priekaištavimas (Diagnozavimas/Teisimas)

Tai reiškia žmonių ar situacijų vertinimą, kaltinimą arba jų „diagnozavimą“. Pavyzdžiai:

  • „Problema ta, kad tu esi tinginys.“
  • „Žinau, kas tau negerai.“
  • „Tau tikrai reikia numesti svorio.“

Pasekmė: Toks požiūris priskiria kitiems žmonėms neigiamas etiketes ir blokuoja nuoširdų bendravimą.

Diagnozavimą – į „Aš matau / pastebiu...“ (stebėjimą be vertinimo).

 

Pasiteisinimas  (Atsakomybės neigimas)

Tai – situacijų pateisinimas išorinėmis priežastimis ar kaltės perkėlimas kitiems. Pavyzdžiai:

  • „Aš turėjau taip pasielgti – tai įmonės politika.“
  • „Aš geriu, nes esu alkoholikas.“
  • „Tai ne mano atsakomybė.“

 Atsakomybės neigimą – į atsakomybės prisiėmimą už savo jausmus ir veiksmus.

 

Primygtinis reikalavimas (Reikalavimas)

Griežtas, įsakmus reikalavimų kėlimas, dažnai be galimybės pasirinkti. Pavyzdžiai:

  • „Reikalauju pamatyti jūsų vadovą!“
  • „Tai jūsų pareiga ir prievolė.“

Pasekmė: Toks bendravimas dažniausiai sukelia pasipriešinimą arba konfliktą.

 Reikalavimus – į prašymus, kurie suteikia pasirinkimo laisvę.


Pretenzijų reiškimas (Pelnytumas)

Kalbos forma, kai reikalaujama ar tikimasi kažko remiantis „nusipelnymu“ arba skolomis. Pavyzdžiai:

  • „Jūs man tai skolingi.“
  • „Aš to nusipelniau!“

Pasekmė: Toks požiūris nukreipia dėmesį nuo tikrųjų jausmų ir poreikių, sukeldamas priešiškumą ar nesusipratimus.

 „Pelnytumo“ kalbą – į atvirą poreikių išsakymą.

2025-01-04

Vipassanos įžvalgos

2020-08-18

Kūno konrolė, suvaldytas skausmas.


2021-09-01  

Atsakomybė. Susipažinau su Linu.


2024-06-05 Savęs priimimas.

Pakitusi sąmonės būsena. 


2024 sausio 4d,
Žmogaus energija išsiplečia lauke, arba susitraukia, jei yra išsigandęs ar įsitempęs.

Žmogus generuoja savo energiją, arba telkiasi į kito žmogaus energiją.

2024 vasario 1d
Žmonės prisimena istorijas, todėl, kad žmogus vystėsi pasakodamas vienas kitam istorijas.