Pastebėjimai

2018 -

Pr Lie 23 18:16:47 EEST 2018

Kai konkuruoji esi lyg bokso ringe.

Kt Lie 12 23:37:32 EEST 2018

Mąstyt mastysiu, bet tobulėt nenustosiu.

Tr birž. 27 21:19:50 EEST 2018

Kad pradėtum elgtis naujai, gali padėti sena elgesio modėlio nutraukimą.

Pn Bal 25 EEST 2018
Pakeisk x. Tiesioginė komanda, sukelia stiprų pyktį, todėl kad supranti, jog naudojama prieš tave jėga.

Noras veikti. Laiko tarpas. Nedarimo kritika ir nusivylimas. Galima ne kritikuoti tai kas buvo, bet pasižiūrėti, ką galima pakeisti, kad kitą kartą galėtum veikti, pakeičiant perspektyvą. Dabartinė perspektyva: primena apie tai ko nepadarei.
pakeista: išmokti iš situacijos, arba pasijuokti iš savo rimtumo.
sub-būdai: pažiūrėti į situaciją, ja sumažinant iki skruzdeliuko dydžio

Pn Bal 18 EEST 2018

Todėl, kad nori būti įdomus, reaguoji kai gauni signalus, kad žmogui neįdomu.

Todėl, kad tiki, jog esi protingas nesiimi veiksmų -  nenori kvailai atrodyti. Tikėti, kad esi protingas yra neprotinga.

Pn Bal 14 EEST 2018
Mintys yra tarpusavyje susijusios
Ar esi sąmoningas kai vyksta grandininė reakcija?

kai matai vieną dalyką ir staiga prisimeni kitą, o tai primena dar viena dalyką, galiausiai sukeliamas pojūtis ir  protas pradeda vertinti jausmą, kad yra svarbu arba nesvarbu, sąmonė ar nesąmonė.
Taip yra todėl, kad susitapatinama su mintimi, kuri sako: -Noriu komforto, noriu jausti gerus jausmus.
Iš grandininės reakcijos proceso, pažadina intensyvus emocinis pojūtis. Ir tada esi sąmoningas.

Vertini mintį, bet nepastebėjai pačio minties grandinės proceso, kuris įvyko.
Yra įmanoma sąmoningai pamatyti grandinės procesą užduodant klausimą:
kas sukėlė šitą mintį? taip gali grįžti prie pirmos minties, kuri sukėlė visą minčių reakciją.

Nepastebint minties, kaip minties grandinės, ji gali atrodyti svarbi, lyg kiltų iš suvokimo. Tačiau kai pastebi, kad tai reakcinis procesas pasikeičia požiūris.

Pn Bal 13 EEST 2018
Kadaise išmokom, kad nereikia prieštarauti grupei, sutikti su tuo kas vyksta,
tame yra tam tikras saugumas, nes norint pakeisti elgtis kaip nors kitaip, iškviečiamas jausmas, kuris palaiko esamą grupės sąmonės struktūra.

Tik tada, kai nėra triukšmo, gali pastebėti subtilų judėjimą. 

Pvz:. Važiuojant troleibusu pastebi kaip žmogus kvėpuoja tik tada, kai pasidaro ramu. Kai troleibusas nebevažiuoja. 

Kt Bal 12 17:46:25 EEST 2018

Tikėjimas ir laukimas, kad kas nors įvyks yra lyg užstrigusio lifto mygtuko spaudinėjimas ir tikėjimasis, kad duris atsivers.

Pasąmonė bendraują su pasąmonę nesąmoningai.
Ryšis vyksta to nežinant, kopijuojant vienas kito judesius. Atrodo nori taip atsisėsti, bet tas noras atsisėsti yra kylą iš nežinomo noro bendrauti ar sutapti. Gali daryti nežinodamas, kodėl tai vyksta ir atrodo, kad dabar tai jauti, bet tas jausmas kyla iš pasąmonės noro, kuriuo nežinom. Kitaip tariant pasąmonė kalba emocijomis,  pojūčiais, norais.

Kūnas valdo. Nors ko nors nori, stiprios emocijos sulaiko norą daryti. Emocijos valdo.

Kt Bal 11  EEST 2018

Kalbant apie žmonių grupes, bendra yra pasąmonė - kolektyvinė pasąmonė. Pasąmonė subtiliais gestai komunikuoja su kitomis pasąmonėmis.

Kt Bal 10  EEST 2018

Skiriamieji ženklai, aš esu lietuvi/lenkas/rusas. Žmonės patys ant savęs užsiklijuoja lipduką.

Baimė yra lyg įspėjamasis ženklas.
Įspėjamieji kelio ženklai, įspėjantys vairuotoją apie būsimą pavojingą kelio ruožą, kuriuo važiuojant reikia imtis atitinkamų atsargumo priemonių. Įspėjamoji mintis.


Emocijos valdo kūną
Malonumas sulaiko dėmesį. Kai patiko mergina, akys seka paskui ją.

2020 -

Sekmadienis, Lapkričio 22, 2020 23:08:29

Metafora: Kai augalas tik pradeda augti, jam gali reikėti pagalbos, reikia ko nors į ką galėtų atsiremti, kol nesustiprės
Taip pat ir žmogui reikia paskatinimo palaikymo, kai tik pradeda daryti kokią veiklą ir nėra įgudęs. O kai pasidaro sunku, to kas suteiktų stiprybės.

Metafora: Kartais nėra noro išvalyti išvalyti visą viryklę iš esmės. Apvalai kraštus ir paviršiu, kad nebūtų tiek daug purvo. Senos dėmės stipriai įsikibusios. Apvalai, bet neišvalai visko iš esmės.

Pagalvojau, kad ir su problemomis būna panašiai yra tokios problemos, kurios daug maž išsprendžiamos, bet iš esmės neišsprendžiama. Pvz:. Ego klausimas, jis apšlifuojamas, bet iš esmės vis dar egzistuoja.

Metafora: Valgom, valgom ir jei nukrenta ant rūbų maistas, gali likti dėmė. Jei taip ir nedarom nieko, dėmė pasilieka ant rūbo.

Antspaudas - užspausta emocija.

Žymė ant rūbo - sulaikyta emocija

Išplauti dėmę - paleisti emociją.

Pastebėjau, kad įsiklausimas į kūną, turi tokį sulėtinimo efektą ir viena mergina, kuri buvo linkusi įsijausti, mėgo lėtesnius šokius, nes įsijautimui reikia laiko.

Antradienis, Lapkričio 24, 2020  22:38:54

Metafora: Kai išjungi ekraną, televizoriaus lemputė dar kurį laiką dega savo vidine energija.

Panašiai žmogaus emocijos, užsilieka kurį laiką, kol iš sistemos nepasišalina visa energija. 

Trečiadienis, Lapkričio 25, 2020  00:10:00

Metafora:
Kai apsirengia tik viršų švarku, atrodo tvarkingai, o atsistojus pamatai, kad yra be kelnių. 

Scena, kuria mato tik filmavimo kameros.

Panašiai būna susitvarkai tik dalį, ta kuri matosi, bet ne visą visumą.

Ketvirtadienis, Lapkričio 26, 2020  11:06:00

Metafora:

Vienas žmogus mėgina išspręsti globalią problemą, kaip vieną smegenų dalis mėgina atlikti darbą, kai reikalingas veiksmas iš visumos. 

Penktadienis, Lapkričio 27, 2020  11:11:11

Metafora:

Kliuvimas už batų. Iš pradžių kilo pasipiktinimas. Kodėl negali padėti batų, kad nekliudytų, o tada pasižiūrėjus paaiškėjo, jog tai buvo mano batai.

Panašiai ir gyvenime, kai kažkas atsitinka, kartai pradedi kaltinti, nepagalvojęs.

Penktadienis, Gruodžio 17, 2020  03:41:00

kelias dienas praleidau, viską sudėsiu į šiandien

Metafora:

• Varžybos kaip procesorių benchmarkas, patikrinimas pamatyti  išties kokie yra pranašumai.
• Kompiuteris užstringa kai per daug yra užkraunamas, kaip ir skrandis, ar kai yra per daug užduočių tada belieka overclokint'i arba gerti vaistus, kurie padės virškinimui arba prašyti pagalbos.
• Posūkio lemputė, tai intencija, posūkis - veiksmas.

Geriau nešioti suplyšusias pirštines, kai yra šaltą, nei nenešioti jokių. Panašiai ir žmonės santykiuose yra, nors jie toksiški, jiems, geriau tokie, nei jokių.

Kuo daugiau šalių žino slaptažodį, tuo jis nesaugesnis. Kas yra tai ko niekas nežino ir negali sužinoti?

Įdomu, kaip toks paprastas dalykas gali pakeisti tiek daug.

Tiesos sakymas atjaunina.

Roges ruošk vasarą,

Lenk medį kol jaunas, ruoškis iš anksto.

Bėgi kai mirsi šviesoforas, kad spėtum. Ribota galimybė laike atlikti veiksmą.

Kaukės dabar toks pats spaudimas daugumos, kaip ir korupcijos, tai juk visi taip daro.

Penktadienis, Gruodžio 18, 2020  11:57:00

Palyginimas: Moterims dėmesys yra reikalingas, kaip augalams saulė.

Moteris - augalas. Dėmesys - saulė.

Kartai griauti yra gerai, kai griausi sienas (Berlyno), ribojančius įsitikinimus (aš turiu/privalau/negaliu)

Pirmadienis, Gruodžio 21, 2020  11:57:00

Metafora:

Kaip kėde uždengi sienoje nukritusį lak1, taip ir savo asmenybėje nerodom tam tikrų dalykų.

Pirmadienis, Gruodžio 24, 2020  06:30:00

Autentifikacija: Kas esi?

Primi save, esi autentiškas tikras.

Authorizacija: Leidimas

Kai priimi save, leidi sau būti.

Kai neleidi, uždarai duris, priešiniesi.

2021:01:01

Per didelis rupinimasis įtempia.

Įsitempimas blokuoja buvimą akimirkoje.

Iš hipnagoginės būsenos:

juodos pasekmės, apskatina greitajį įblogį. 

Metafora:

Žuvis vandenyje gerai manevruoja, bet ore neturi tiek daug judėjimo laisvės.

Sezonas pasibaigia ir prasideda naujas, su naujomis savybėmis.

2021:01:19

🔍 Socialinė/Kultūrinė/Evoliucinė/Psichologinė linzė per kuriuos žiūrim į pasaulį.

🎵 Su vaikais intuityviai žinom ir keičiam balso toną, kodėl nekeičiame su suaugusiais?

Įsivaizdavimas veikia kūną. . 🖼️ ->🦴.
Slydimo ar griuvimo jausmas prieš miega ar medituojant, sukelia kūno reakciją

🎭 Filosofinė drama.

⚡🔋 Kūno matymas pasirodė naudingas sąmoningam sapnavimui, kaip sakė Don Juan'as, kad reikia kažkaip sukaupti energiją, man atrodo, kad susitelkimas į kūną išsaugo energiją, kuri išvaistoma per mentalinius susireikšminimo procesus.

2024 - 2025

Mes gyvenam ant prosenelių miestų, mes virš jų, ant mūsų gyvent ateities kartos

 

Kortizolis(stresas) silpnina imuninę sistemą ir nervų ryšius. Naudingas mobilizuojant staigiai energija, cukrau kiekis kraujyje padidėja.

 

Du žmonės patenka į ritmą ir iš to susidaro santykis, kaip tie žmonės jaučiasi.

 

Kantrybė ir buvimas yra surišta su dėmesio išlaikymu ties. Koks yra disciplinos ryšys?

 

Savo kūno, energijos saugojimas 

Ribų brėžimas, žinojimas kada sustoti, kad apsaugotum savo energija, nors tai gali būti ir nemalonu. Pvz: sustojimas laipiojant, kai skauda ranką. 

 

Grožis suriša, padaro vieną visumą, apjungia, kai surišti dalykai atskiriami, atsiranda skausmas. 

 

Tai ką dažnai darai, tampa įpročiu, įprotis tampa tavo dažniu.

Įprotis tampa ritmu.

 

Prisimink kodėl tai darai

 

Some people are like flowers, they leave beutifull presence after themselves, that linger in the air for some time, even after they are gone. Like perfume is for body, goodness is for soul.

 

Pastatai turi amortizatorius, kurie apsaugo nuo drebėjimu. Kokius amortizatorius turimes mes, apsaugančius nuo vidinių drebėjimų?

 

Kai-kurie dalykai gyvenime yra kaip skėčiai, pasiimam ir nešiojame juos, nes galvojam kad lis. Kai lietus nustoja, jie tampa tik papildoma našta.

 

Elgetos negali rinktis – jie gauna tik tai, kas jiems duodama.

 

Žmonės bando nuotraukoje pagauti vietos grožį, bet ne visada pavyksta nuotraukoje pagauti visuma, panašiai ir dvasinius suvokimus bando "išlyginti" iki žodžių.

 

Balsas susijęs su pasitikėjimu. Balsuos skleidžia jėgą, pasitikėjimas yra jėga. 

 

Visuomenė štampuoja mus, o mes kitus pagal visuomenės štampą. 

Matom žmonių avatarus, kuriuos štampuojam. Projektuojam save į žmones. Taigi matom ne žmones, o savo jausmus.

 

Emocijos yra energija. MEILĖ yra neribota energija.

Imidžai:
Vaizdinis imidžas 
Laikysenos imidžas
Balso vokalinis imidžas 

Viskas teka lengvai, kai išnyksta trintis. Elektros srovėje, išnyksta pasipriešinimas stalų diskuose - gravitacijos svoris, tarp žmonių - meilė tirpdo sienas. Bet kokia jėga viską laiko drauge?

Sienos gali apginti arba izoliuoti, būti atrama arba barjeras.

Tai kas dabar apsunkina, gali ateityje atnešti daug konforto.

Langas į lauką, kur matai gamtą. Paveikslas yra langas į menininko širdį.

Po vandeniu niekada nebūk godus. Nardytojų citata

Įvykiai kurie keičia gyvenimo trajektoriją.

Pinigai yra darbo ir kryptingo dėmesio išraiška.

Kiekviena sėkmė turi savyje potencialios nesėkmės sėklas, kiekviena nesėkmė išmoko kas veda į sėkmę.

Pasąmonė padeda sąmonei suvokti pasaulį, užpildo tarpus. Bet kai sąmonė, nedominuoja, kas tada įtakoja pasąmone?  

Iššūkyje pasireiškia kūrybinis potencialas. 

 Kai rėki, aš nieko negirdžiu. 

NVC - seminaras - Dėkingumo galia

Dėkingumo galia: Kaip jis gali pakeisti jūsų gyvenimą ir santykius

Ar kada nors susimąstėte, kokią galią turi paprastas "ačiū"? Dėkingumas - tai ne tik mandagumo forma, bet ir galingas įrankis, galintis transformuoti mūsų santykius ir gyvenimo kokybę. Šiandien pakalbėsime apie tai, kaip dėkingumas gali tapti jūsų asmeninio tobulėjimo kelionės dalimi.

1. Dėkingumo esmė

Tikras dėkingumas yra daugiau nei paprastas "ačiū". Tai yra nuoširdus pripažinimas, kaip kito žmogaus veiksmai praturtino jūsų gyvenimą. Kai išreiškiame dėkingumą, mes:

• Įvardijame konkretų veiksmą
• Pasidalijame, kaip dėl to jaučiamės
• Paaiškiname, koks mūsų poreikis buvo patenkintas

2. Kodėl sunku būti dėkingam?

Nors dėkingumas atrodo paprastas, daugeliui iš mūsų sunku jį išreikšti ar priimti. Kodėl?

• Manome, kad tai nereikalinga - "jie juk žino, kad esu dėkingas"
• Bijome pasirodyti silpni ar pažeidžiami
• Esame įpratę matyti tai, ko trūksta, o ne tai, ką turime

3. Dėkingumo praktikos

Kaip galime integruoti dėkingumą į savo kasdienybę?

• Veskite dėkingumo dienoraštį
• Kasdien išreikškite dėkingumą bent vienam žmogui
• Prieš miegą pamąstykite apie tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi

4. Dėkingumo priėmimas

Mokėjimas priimti dėkingumą yra toks pat svarbus, kaip ir jo išreiškimas. Kai kažkas jums dėkoja:

• Įsiklausykite į jų žodžius
• Leiskite sau pajusti, kaip jūsų veiksmai paveikė kitą
• Nepaneikite komplimento, tiesiog nuoširdžiai padėkokite

5. Dėkingumo kultūros kūrimas

Įsivaizduokite, kaip pasikeistų jūsų santykiai ir darbo aplinka, jei dėkingumas taptų kasdiene praktika. Pradėkite nuo savęs:

• Šeimoje: Skirkte laiko per vakarienę pasidalinti, už ką esate dėkingi
• Darbe: Pradėkite susirinkimus dėkingumo momentu
• Su draugais: Išreikškite dėkingumą ne tik už didelius, bet ir už mažus dalykus

Dėkingumas yra kaip raumenys - kuo daugiau jį praktikuojame, tuo stipresnis jis tampa. Pradėkite šiandien ir stebėkite, kaip keičiasi jūsų perspektyva ir santykiai. Atminkite, kad kiekviena diena yra galimybė pastebėti ir įvertinti gėrį savo gyvenime. Būkite dėkingi, ir jūsų pasaulis taps šviesesnis!

 

Jei šis straipsnis sužadino jūsų smalsumą ir norite dar giliau panagrinėti dėkingumo temą, rekomenduojame pasiklausyti išsamaus garso įrašo apie dėkingumą ir jo svarbą tarpasmeniniuose santykiuose. Šiame įraše rasite dar daugiau praktinių patarimų ir įžvalgų, kaip integruoti dėkingumą į savo kasdienį gyvenimą ir santykius. Įrašą galite rasti čia: 

Seksualumas

Pasitikėjimas - žinojimas kas tiesa.

Džiaugsmas    - meilė to kas tikra. Net jei tai ne tai kas turėtų būti tiesa.

Pasitikėjimas, Džiaugsmas
Smalsumas, Tyrinėjimas (kas tai?)

Susijaudinimo sistemos

Seksualinė sujaudinimo sistema  Artėjimas, Smalsumas, Noras.
Seksualinis akceleratorius: užveda  ---  garsai, fantazija, prisilietimai.
Judėjimas link. 

Seksualinio Slopinimo Sistema Vengimas, Nerimas, Baimė.
Seksualiniai stabdžiai: gesina   ---  pavojus, įsitikinimai, baimės.
Judėjimas nuo.

Sprendimas: Pasitikėjimas.

Interpretacija priklausoma nuo konteksto: būsenos kurioje esi. Kaip sukurti palankią būseną.

Kas daro geriu meilužiu - sugebėjimas nuskaityti partnerio malonumą.
Kas daro geru partneriu - sugebėjimas išreikšti savo malonumą mylimajai.

Kontekstas-Atmosfera-Aplinka

Kontekstas keičia, kaip patiriami stimulai, kaip reaguojam į seksą.

Protas suvokia pojūtį priklausomai nuo konteksto - būsenos kurioje yra (susijaudinimas, pyktis, žaismingumas). 

Jei juokauja, kai esi žaismingas - tai atrodys juokinga. Kai esi piktas - labiau suerzins.
Tie patys pojūčiai, kitas kontekstas ir kitas suvokimas. Kontekstas kitaip sakant energija per kurią transliuojamas juokas su pykčio ar žaismingumo paketu.

Kas aktyvuoja norą, smalsumo būseną?

Malonumas

Pradėk lėtai, eik ilgai ir atsipalaiduok.

Viskas nėra dėl orgazmo, o dėl malonumo. Orgazmas yra vienas iš būdų kaip galima patirti malonumą.

Orgazmas (strategija)

Orgazmas įvyksta, kai kūne sugeneruojama pakankamas seksualinės įtampos lygis, kuris, kai peržengia slenkstį, yra išleidžiama staigiu sprogimu.

Tai staigus seksualinės įtampos išleidimas - sprogimas.

Susijaudinimas

Kai jaučią susijaudinimą kai yra stresas, tuomet turi žymiai silpnesnius stabdžius.

Kas tave užveda? Kokios tavo fantazijos? (Fantazijose įprastai nėra stabdžių)

Kai mergina inicijuoja.(atrodo, kad nori)

Kas spaudžia stabdžius ir slopina?

• Streso sumažinimas.
• Našumo lūkestis.

Slopinimo sistema yra stabdžiai.

• pasirodymo nesėkmės baimė/nerimas
• pasekmių baimė.

Nereikia performinti reikia būti savimi, mylėti.

Praktika.

1) Buvimas nuogu prieš veidrodį ir parašyti viską, kas tau patinka.

2) Įsivaizduoti duris, kurios yra tarp tavęs ir autentiško seksualinio aš.

Durys yra tavo dalis. Durys nori apsaugoti. Gerumas ir atjauta joms.

Atsakomybės prisiimimas

Aš prisiimu atsakomybę už sutelktą dėmesį.
Aš prisiimu atsakomybę už laisvę ♾️.

Aš prisiimu atsakomybę už savo priimtus ir nepriimtus sprendimus ir jų pasekmes.
Aš prisiimu atsakomybę už buvimą autentišku ir visas tokio būvimo pasekmes.
Aš prisiimu atsakomybė už savo požiūrį 🗺️ (kaip priimu pasaulį).




Ką reiškia prisiimti atsakomybę?
Sąmoningai žinoti kokios gali būti pasekmės tokio sprendimo ir tai žinant daryti tai be dvejonių ar apgailestavimų.

Kokie yra situacijos pasirinkimai?




Kur gyvenime aš noriu sutelkti atsakomybę?
Siekiant laisvės

Ar atsakomybės priimimas sąmoningas 👑 ar nesąmoningas 🧟?

Kur kyla pasipriešinimas, kokios mintys, kur neprisiimu atsakomybės?

Kur prisiimu atsakomybę? Pvz:. sveikata, mityba

Kur neprisiimu? Pvz:. atiduodu galią kitiems, aukos, vaiko rolė.

Mantros

🌿 Lietuviškos mantros / afirmacijos dėmesingumui

1. „Aš esu čia ir dabar.“
   – Paprasta, bet labai veiksminga mantra grąžinanti į dabarties akimirką.

2. „Kiekvienas įkvėpimas – ramybė, kiekvienas iškvėpimas – paleidimas.“
   – Naudinga kvėpavimo meditacijos metu.

3. „Stebiu, bet nevertinu.“
   – Skirta stebėti mintis, emocijas ir pojūčius be vertinimo.

4. „Leidžiu sau tiesiog būti.“
   – Padeda atsipalaiduoti ir atsitraukti nuo nuolatinio darymo.

5. „Visa, ko man reikia, yra šioje akimirkoje.“
   – Primena apie dabarties pilnatvę.

   Aš esu, kas esu ir to pakanka. I'm who I'm and that's enough, 

   Aš priimu mamos rūpestį ir meilę.

Sapnavimui

1. Aš sapnuodamas suprasiu, kad sapnuoju.
2. Aš tapsiu sąmoningas savo sapnuose.
3. Atsibudęs aš prisiminsiu savo sapnus
4. Aš atpažinsiu, kad sapnuoju
5. Aš šiandien  ketinu sapne būti sąmoningas.

Dialectical Thinking in Personal Development

 Lucid Dreaming

Traditional approach: "How do I control my dreams?"

Dialectical approach: "What contradictions exist between conscious awareness and unconscious dream states? How can I work with this tension rather than trying to dominate it?"

Practical applications:

• Awareness vs. letting go: Too much effort to control dreams prevents lucidity, but too little awareness means missing dream signs. The contradiction resolves through relaxed alertness - being aware without forcing
• Waking mind vs. dream mind: Instead of imposing waking logic on dreams, learn to recognize dream logic while maintaining awareness. This creates a new state that's neither fully awake nor fully asleep
• Expectation vs. spontaneity: Expecting specific dream experiences can block them, but having no intention leads nowhere. The resolution is "relaxed intention" - setting goals while remaining open to unexpected outcomes
• Practice contradiction: The more you chase lucid dreams directly, the more elusive they become. But consistent reality checks and dream journaling create conditions where lucidity emerges naturally

Meditation

Traditional approach: "How do I stop my thoughts and achieve peace?"

Dialectical approach: "What contradictions exist between effort and effortlessness, between accepting thoughts and transcending them?"

Practical applications:

• Effort vs. non-effort: Trying hard to meditate creates tension that prevents meditation, but no effort leads to distraction. The resolution is "effortless effort" - maintaining gentle attention without forcing
• Acceptance vs. transformation: Fighting thoughts strengthens them, but passively accepting everything leads to stagnation. Dialectical resolution: observe thoughts without judgment while allowing natural change to occur
• Concentration vs. awareness: Focusing too narrowly creates rigidity; being too open leads to scattered attention. The synthesis is "focused awareness" - stable attention that remains flexible
• Being vs. becoming: Meditation isn't about reaching a permanent state but about engaging with the process of constant change. Each moment of distraction becomes an opportunity to return to awareness

Personal Realization/Self-Development

Traditional approach: "How do I become my best self? How do I fix my flaws?"

Dialectical approach: "What contradictions exist within my personality and life situation? How can these tensions become sources of growth?"

Practical applications:

Shadow work contradiction:

• The traits you most dislike in others often reflect disowned parts of yourself
• Instead of rejecting these aspects, explore how they might serve positive functions in different contexts
• A person who hates "selfishness" in others might need to develop healthy boundaries; someone who judges "weakness" might need to accept their own vulnerability

Strength/weakness dialectic:

• Your greatest strengths often contain the seeds of your greatest weaknesses
• Being "responsible" can become rigid perfectionism; being "spontaneous" can become chaotic impulsiveness
• Growth happens by developing the opposite quality while maintaining the original strength

Independence vs. connection:

• Trying to be completely self-reliant creates isolation; being overly dependent creates loss of identity
• Healthy relationships require the ability to be alone; healthy solitude requires the capacity for intimacy
• The contradiction resolves through "interdependence" - maintaining individual identity while creating meaningful connections

Change vs. acceptance:

• Constantly trying to improve yourself can become a form of self-rejection
• But accepting everything as it is can lead to stagnation
• Dialectical resolution: Accept yourself completely while remaining open to natural growth and change

Success vs. failure dialectic:

• Each success contains elements that might lead to future problems (overconfidence, complacency)
• Each failure contains lessons and strengths that enable future success
• Instead of avoiding failure, learn to see it as information and opportunity

Key Practical Principle: In all these areas, progress comes not from eliminating contradictions but from learning to dance with them - finding the dynamic balance point where opposing forces create new possibilities rather than cancel each other out.

VTSMC vertybės

Paprastos vertybės, vedančios į sėkmę: TCMC pavyzdys

Kai kurios vertybės atrodo savaime suprantamos, tačiau būtent jos gali nuvesti kompaniją į aukščiausią lygį. TCMC – puikus pavyzdys, kaip sąžiningumas (Integrity), įsipareigojimas (Commitment) ir noras inovuoti (Willingness to Innovate) padėjo tapti viena geriausių savo srityje.

4 P: Priekaištai, Pasiteisinimai, Prievarta, Pretenzijos

Priekaištavimas (Diagnozavimas/Teisimas)

Tai reiškia žmonių ar situacijų vertinimą, kaltinimą arba jų „diagnozavimą“. Pavyzdžiai:

• „Problema ta, kad tu esi tinginys.“
• „Žinau, kas tau negerai.“
• „Tau tikrai reikia numesti svorio.“

Pasekmė: Toks požiūris priskiria kitiems žmonėms neigiamas etiketes ir blokuoja nuoširdų bendravimą.

Diagnozavimą – į „Aš matau / pastebiu...“ (stebėjimą be vertinimo).

 

Pasiteisinimas  (Atsakomybės neigimas)

Tai – situacijų pateisinimas išorinėmis priežastimis ar kaltės perkėlimas kitiems. Pavyzdžiai:

• „Aš turėjau taip pasielgti – tai įmonės politika.“
• „Aš geriu, nes esu alkoholikas.“
• „Tai ne mano atsakomybė.“

 Atsakomybės neigimą – į atsakomybės prisiėmimą už savo jausmus ir veiksmus.

 

Primygtinis reikalavimas (Reikalavimas)

Griežtas, įsakmus reikalavimų kėlimas, dažnai be galimybės pasirinkti. Pavyzdžiai:

• „Reikalauju pamatyti jūsų vadovą!“
• „Tai jūsų pareiga ir prievolė.“

Pasekmė: Toks bendravimas dažniausiai sukelia pasipriešinimą arba konfliktą.

 Reikalavimus – į prašymus, kurie suteikia pasirinkimo laisvę.

Pretenzijų reiškimas (Pelnytumas)

Kalbos forma, kai reikalaujama ar tikimasi kažko remiantis „nusipelnymu“ arba skolomis. Pavyzdžiai:

• „Jūs man tai skolingi.“
• „Aš to nusipelniau!“

Pasekmė: Toks požiūris nukreipia dėmesį nuo tikrųjų jausmų ir poreikių, sukeldamas priešiškumą ar nesusipratimus.

 „Pelnytumo“ kalbą – į atvirą poreikių išsakymą.

Vipassanos įžvalgos

2020-08-18

Kūno konrolė, suvaldytas skausmas.

2021-09-01  

Atsakomybė. Susipažinau su Linu.

2024-06-05 Savęs priimimas.

Pakitusi sąmonės būsena. 

2024 sausio 4d,
Žmogaus energija išsiplečia lauke, arba susitraukia, jei yra išsigandęs ar įsitempęs.

Žmogus generuoja savo energiją, arba telkiasi į kito žmogaus energiją.

2024 vasario 1d
Žmonės prisimena istorijas, todėl, kad žmogus vystėsi pasakodamas vienas kitam istorijas.