Seksualumas

Pasitikėjimas - žinojimas kas tiesa.

Džiaugsmas    - meilė to kas tikra. Net jei tai ne tai kas turėtų būti tiesa.

Pasitikėjimas, Džiaugsmas
Smalsumas, Tyrinėjimas (kas tai?)

Susijaudinimo sistemos

Seksualinė sujaudinimo sistema  Artėjimas, Smalsumas, Noras.
Seksualinis akceleratorius: užveda  ---  garsai, fantazija, prisilietimai.
Judėjimas link. 

Seksualinio Slopinimo Sistema Vengimas, Nerimas, Baimė.
Seksualiniai stabdžiai: gesina   ---  pavojus, įsitikinimai, baimės.
Judėjimas nuo.

Sprendimas: Pasitikėjimas.

Interpretacija priklausoma nuo konteksto: būsenos kurioje esi. Kaip sukurti palankią būseną.

Kas daro geriu meilužiu - sugebėjimas nuskaityti partnerio malonumą.
Kas daro geru partneriu - sugebėjimas išreikšti savo malonumą mylimajai.

Kontekstas-Atmosfera-Aplinka

Kontekstas keičia, kaip patiriami stimulai, kaip reaguojam į seksą.

Protas suvokia pojūtį priklausomai nuo konteksto - būsenos kurioje yra (susijaudinimas, pyktis, žaismingumas). 

Jei juokauja, kai esi žaismingas - tai atrodys juokinga. Kai esi piktas - labiau suerzins.
Tie patys pojūčiai, kitas kontekstas ir kitas suvokimas. Kontekstas kitaip sakant energija per kurią transliuojamas juokas su pykčio ar žaismingumo paketu.

Kas aktyvuoja norą, smalsumo būseną?

Malonumas

Pradėk lėtai, eik ilgai ir atsipalaiduok.

Viskas nėra dėl orgazmo, o dėl malonumo. Orgazmas yra vienas iš būdų kaip galima patirti malonumą.

Orgazmas (strategija)

Orgazmas įvyksta, kai kūne sugeneruojama pakankamas seksualinės įtampos lygis, kuris, kai peržengia slenkstį, yra išleidžiama staigiu sprogimu.

Tai staigus seksualinės įtampos išleidimas - sprogimas.

Susijaudinimas

Kai jaučią susijaudinimą kai yra stresas, tuomet turi žymiai silpnesnius stabdžius.

Kas tave užveda? Kokios tavo fantazijos? (Fantazijose įprastai nėra stabdžių)

Kai mergina inicijuoja.(atrodo, kad nori)

Kas spaudžia stabdžius ir slopina?

• Streso sumažinimas.
• Našumo lūkestis.

Slopinimo sistema yra stabdžiai.

• pasirodymo nesėkmės baimė/nerimas
• pasekmių baimė.

Nereikia performinti reikia būti savimi, mylėti.

Praktika.

1) Buvimas nuogu prieš veidrodį ir parašyti viską, kas tau patinka.

2) Įsivaizduoti duris, kurios yra tarp tavęs ir autentiško seksualinio aš.

Durys yra tavo dalis. Durys nori apsaugoti. Gerumas ir atjauta joms.

Atsakomybės prisiimimas

Aš prisiimu atsakomybę už sutelktą dėmesį.
Aš prisiimu atsakomybę už laisvę ♾️.

Aš prisiimu atsakomybę už savo priimtus ir nepriimtus sprendimus ir jų pasekmes.
Aš prisiimu atsakomybę už buvimą autentišku ir visas tokio būvimo pasekmes.
Aš prisiimu atsakomybė už savo požiūrį 🗺️ (kaip priimu pasaulį).




Ką reiškia prisiimti atsakomybę?
Sąmoningai žinoti kokios gali būti pasekmės tokio sprendimo ir tai žinant daryti tai be dvejonių ar apgailestavimų.

Kokie yra situacijos pasirinkimai?




Kur gyvenime aš noriu sutelkti atsakomybę?
Siekiant laisvės

Ar atsakomybės priimimas sąmoningas 👑 ar nesąmoningas 🧟?

Kur kyla pasipriešinimas, kokios mintys, kur neprisiimu atsakomybės?

Kur prisiimu atsakomybę? Pvz:. sveikata, mityba

Kur neprisiimu? Pvz:. atiduodu galią kitiems, aukos, vaiko rolė.

Mantros

🌿 Lietuviškos mantros / afirmacijos dėmesingumui

1. „Aš esu čia ir dabar.“
   – Paprasta, bet labai veiksminga mantra grąžinanti į dabarties akimirką.

2. „Kiekvienas įkvėpimas – ramybė, kiekvienas iškvėpimas – paleidimas.“
   – Naudinga kvėpavimo meditacijos metu.

3. „Stebiu, bet nevertinu.“
   – Skirta stebėti mintis, emocijas ir pojūčius be vertinimo.

4. „Leidžiu sau tiesiog būti.“
   – Padeda atsipalaiduoti ir atsitraukti nuo nuolatinio darymo.

5. „Visa, ko man reikia, yra šioje akimirkoje.“
   – Primena apie dabarties pilnatvę.

   Aš esu, kas esu ir to pakanka. I'm who I'm and that's enough, 

   Aš priimu mamos rūpestį ir meilę.

Sapnavimui

1. Aš sapnuodamas suprasiu, kad sapnuoju.
2. Aš tapsiu sąmoningas savo sapnuose.
3. Atsibudęs aš prisiminsiu savo sapnus
4. Aš atpažinsiu, kad sapnuoju
5. Aš šiandien  ketinu sapne būti sąmoningas.

Dialectical Thinking in Personal Development

 Lucid Dreaming

Traditional approach: "How do I control my dreams?"

Dialectical approach: "What contradictions exist between conscious awareness and unconscious dream states? How can I work with this tension rather than trying to dominate it?"

Practical applications:

• Awareness vs. letting go: Too much effort to control dreams prevents lucidity, but too little awareness means missing dream signs. The contradiction resolves through relaxed alertness - being aware without forcing
• Waking mind vs. dream mind: Instead of imposing waking logic on dreams, learn to recognize dream logic while maintaining awareness. This creates a new state that's neither fully awake nor fully asleep
• Expectation vs. spontaneity: Expecting specific dream experiences can block them, but having no intention leads nowhere. The resolution is "relaxed intention" - setting goals while remaining open to unexpected outcomes
• Practice contradiction: The more you chase lucid dreams directly, the more elusive they become. But consistent reality checks and dream journaling create conditions where lucidity emerges naturally

Meditation

Traditional approach: "How do I stop my thoughts and achieve peace?"

Dialectical approach: "What contradictions exist between effort and effortlessness, between accepting thoughts and transcending them?"

Practical applications:

• Effort vs. non-effort: Trying hard to meditate creates tension that prevents meditation, but no effort leads to distraction. The resolution is "effortless effort" - maintaining gentle attention without forcing
• Acceptance vs. transformation: Fighting thoughts strengthens them, but passively accepting everything leads to stagnation. Dialectical resolution: observe thoughts without judgment while allowing natural change to occur
• Concentration vs. awareness: Focusing too narrowly creates rigidity; being too open leads to scattered attention. The synthesis is "focused awareness" - stable attention that remains flexible
• Being vs. becoming: Meditation isn't about reaching a permanent state but about engaging with the process of constant change. Each moment of distraction becomes an opportunity to return to awareness

Personal Realization/Self-Development

Traditional approach: "How do I become my best self? How do I fix my flaws?"

Dialectical approach: "What contradictions exist within my personality and life situation? How can these tensions become sources of growth?"

Practical applications:

Shadow work contradiction:

• The traits you most dislike in others often reflect disowned parts of yourself
• Instead of rejecting these aspects, explore how they might serve positive functions in different contexts
• A person who hates "selfishness" in others might need to develop healthy boundaries; someone who judges "weakness" might need to accept their own vulnerability

Strength/weakness dialectic:

• Your greatest strengths often contain the seeds of your greatest weaknesses
• Being "responsible" can become rigid perfectionism; being "spontaneous" can become chaotic impulsiveness
• Growth happens by developing the opposite quality while maintaining the original strength

Independence vs. connection:

• Trying to be completely self-reliant creates isolation; being overly dependent creates loss of identity
• Healthy relationships require the ability to be alone; healthy solitude requires the capacity for intimacy
• The contradiction resolves through "interdependence" - maintaining individual identity while creating meaningful connections

Change vs. acceptance:

• Constantly trying to improve yourself can become a form of self-rejection
• But accepting everything as it is can lead to stagnation
• Dialectical resolution: Accept yourself completely while remaining open to natural growth and change

Success vs. failure dialectic:

• Each success contains elements that might lead to future problems (overconfidence, complacency)
• Each failure contains lessons and strengths that enable future success
• Instead of avoiding failure, learn to see it as information and opportunity

Key Practical Principle: In all these areas, progress comes not from eliminating contradictions but from learning to dance with them - finding the dynamic balance point where opposing forces create new possibilities rather than cancel each other out.

VTSMC vertybės

Paprastos vertybės, vedančios į sėkmę: TCMC pavyzdys

Kai kurios vertybės atrodo savaime suprantamos, tačiau būtent jos gali nuvesti kompaniją į aukščiausią lygį. TCMC – puikus pavyzdys, kaip sąžiningumas (Integrity), įsipareigojimas (Commitment) ir noras inovuoti (Willingness to Innovate) padėjo tapti viena geriausių savo srityje.

4 P: Priekaištai, Pasiteisinimai, Prievarta, Pretenzijos

Priekaištavimas (Diagnozavimas/Teisimas)

Tai reiškia žmonių ar situacijų vertinimą, kaltinimą arba jų „diagnozavimą“. Pavyzdžiai:

• „Problema ta, kad tu esi tinginys.“
• „Žinau, kas tau negerai.“
• „Tau tikrai reikia numesti svorio.“

Pasekmė: Toks požiūris priskiria kitiems žmonėms neigiamas etiketes ir blokuoja nuoširdų bendravimą.

Diagnozavimą – į „Aš matau / pastebiu...“ (stebėjimą be vertinimo).

 

Pasiteisinimas  (Atsakomybės neigimas)

Tai – situacijų pateisinimas išorinėmis priežastimis ar kaltės perkėlimas kitiems. Pavyzdžiai:

• „Aš turėjau taip pasielgti – tai įmonės politika.“
• „Aš geriu, nes esu alkoholikas.“
• „Tai ne mano atsakomybė.“

 Atsakomybės neigimą – į atsakomybės prisiėmimą už savo jausmus ir veiksmus.

 

Primygtinis reikalavimas (Reikalavimas)

Griežtas, įsakmus reikalavimų kėlimas, dažnai be galimybės pasirinkti. Pavyzdžiai:

• „Reikalauju pamatyti jūsų vadovą!“
• „Tai jūsų pareiga ir prievolė.“

Pasekmė: Toks bendravimas dažniausiai sukelia pasipriešinimą arba konfliktą.

 Reikalavimus – į prašymus, kurie suteikia pasirinkimo laisvę.

Pretenzijų reiškimas (Pelnytumas)

Kalbos forma, kai reikalaujama ar tikimasi kažko remiantis „nusipelnymu“ arba skolomis. Pavyzdžiai:

• „Jūs man tai skolingi.“
• „Aš to nusipelniau!“

Pasekmė: Toks požiūris nukreipia dėmesį nuo tikrųjų jausmų ir poreikių, sukeldamas priešiškumą ar nesusipratimus.

 „Pelnytumo“ kalbą – į atvirą poreikių išsakymą.

Vipassanos įžvalgos

2020-08-18

Kūno konrolė, suvaldytas skausmas.

2021-09-01  

Atsakomybė. Susipažinau su Linu.

2024-06-05 Savęs priimimas.

Pakitusi sąmonės būsena. 

2024 sausio 4d,
Žmogaus energija išsiplečia lauke, arba susitraukia, jei yra išsigandęs ar įsitempęs.

Žmogus generuoja savo energiją, arba telkiasi į kito žmogaus energiją.

2024 vasario 1d
Žmonės prisimena istorijas, todėl, kad žmogus vystėsi pasakodamas vienas kitam istorijas.