Išmokime iš savo apribojimų, paverskime tai galimybėmis išmokti. 🌱💡

Savikritikos t r a n s f o r m a v i m a s į poreikius. 🔄💭

Koks poreikis nebuvo patenkintas, mano elgesiu toje situacijoje? 🤔💭

Ar tai buvo poreikis Saugumui? 🙏 Pasitikėjimui? 🤝 Pripažinimui? 🌟

 

⚖️ Kalbos, kurios yra atitrūkusios nuo mūsų poreikių

Pyktis mums parodo, kad esame atitolę nuo savo poreikių. 😠➡️💭 Tai ženklas, kad kažkas svarbaus mumyse yra ignoruojama ar nepatenkinama. Kai nesuprantame savo poreikių, mūsų mąstymas gali tapti destruktyvus, prisidedantis prie smurto pasaulyje. 🌍🛑

 

⏰ Pyktis, Depresija, Kaltė, Gėda. Į tai galima žiūrėti kaip į prabudimo signalą. ✨

Kito žmogaus veiksmas yra stimulas pykčiui, bet ne priežastis - mąstymas. 

Koks buvo pykčio stimulas? Ką sau sakau, kai supykstu? 🧠💬🔥😠

Ne tai, ką daro kiti žmonės, verčia mus pykti, bet tai, ką sau sakome. 🧠💬🔥

 

Žmonės maišo vertinimus su stebėjimais. ⚖️🔍  

 

Kritika ir nuosprendžiai yra skaudi kalbėtojo poreikių išraiška. 💬💔 

Kai žmonės vertina, tada apdovanoja arba baudžia. ⚖️🔒  

• Ką žmogus daro ar sako, kad stimuliuoja pyktį? 🤔
  Žmogaus veiksmai ar žodžiai gali atrodyti kaip grėsmė, kritika ar nepagarba, tačiau tai tėra mūsų reakcijos, o ne tikroji priežastis.

  Atkreipkime dėmesį į elgesį, ne vertinimą, kritiką, diagnozes. 🔍🚫
  

• Ką sau sakau, kad stimuliuoju pyktį? 💬🧠
  Dažnai pyktis kyla iš mūsų vidinio dialogo: „Jis neturi teisės taip elgtis“ arba „Tai nesąžininga“. Šios mintys stiprina mūsų emocinę reakciją.

• Koks mano poreikis buvo nepatenkintas už vertinimo-mąstymo? 💡
  Už pykčio dažnai slypi nepatenkinti poreikiai, tokie kaip pripažinimas, pagarba, sąžiningumas ar kontrolė. Jei pykstame, galbūt mūsų poreikis būti išgirstiems ar įvertintiems nebuvo patenkintas.