NVC - praktika

Klausimai su partneriu

Keturi pagrindiniai klausimai:
1️⃣ 🚫 Ką daro jūsų partneris, kas daro jūsų gyvenimą mažiau nuostabų?
2️⃣ 😕 Kaip jaučiatės, kai jie tai daro?
3️⃣ 🧩 Kokie tavo poreikiai nėra patenkinami?
4️⃣ 💡 Ką galime padaryti, kad praturtintume vieni kitų gyvenimus?

 

Vertinimas ir atsakomybės priėmimas už savo jausmus

NVC:

„Jaučiuosi nusivylęs ir įskaudintas, nes turiu poreikį ryšiui ir supratimui, kuris nėra patenkinamas.“
Formulė: „Jaučiuosi ____ nes aš ____.“

Vertinimas:

„Tu mane įskaudini, kai žiūri televizorių ir kalbi su manimi.“
Formulė: „Jaučiuosi ____ nes tu ____.

 

Kokias žinutes bijau pasakyti

Jei pasakysiu, tai pasakys... 

Kokie jausmai ir poreikiai slypi?

 

NVC principai

NVC siekia nustatyti veiksmus, jausmus, nepatenkintus poreikius ir prašymus. Pabrėžiama ryšio su kito jausmais kūrimą kiekvienu momentu.
NVC susieja jausmus su patenkintais ar nepatenkintais poreikiais.
NVC esmė yra praturtinti vienas kito gyvenimą.

🚫 Neigiamų motyvacijų vengimas:

• 😟 Atgrasykite nuo veiksmų, kuriuos skatina baimė, kaltė, gėda, apmaudas ar susitaikymas.
• 💔 Veiksmai, kylantys iš šių neigiamų emocijų, gali sukelti kančią abiem pusėms.

 

Resursai:

NVC poreikiai